TREINO COM ELASTICOS QUARENTENA

[yan1989 347]

1 minuto atrás, master_mm disse:

é que eu queria começar um cutting, na verdade já comecei...

 

 

Vai ser foda perder esses braços aí em kkkkk

[master_mm 126]

2 minutos atrás, yan1989 disse:

 

Vai ser foda perder esses braços aí em kkkkk

kkkkkkkkkk esses aqui só com facão

[Monster of malasyan 6]

Ta certo mano treinando em casa e melhor pra fazer cutting ja q temos q diminuir as cargas, mas treinar em casa o problema e a intensidade q tem q ser alta, e nao temos tantas variações de exercícios.

[Monster of malasyan 6]

15 minutos atrás, master_mm disse:

é que eu queria começar um cutting, na verdade já comecei...

 

eu estava em bullking né.... porém, treinando em casa, não vai ser a mesma intensidade, e pelo jeito vai demorar para essa parada terminar, ai comecei um cutting diminuindo as calorias, para quando eu voltar, já começar um bullking de novo mais seco, do 0

Nesse período e bom fazer cutting, ja q estamos pegando menos peso em casa mas temos q se preocupar com a intensidade do treino, pra ser um treino foda tem q ser intenso e com carga, e pior e eu q to em bulking fazendo um leg press com quase 400 kg, fica foda treinar em casa.

Editado Abril 4, 2020 às 01:55 por Monster of malasyan

[Sanji 3]

Tendo em vista que os exercícios são limitados e você não tem uma barra para fazer exercícios de costas, fica difícil dizer se os seus ganhos serão maiores com exercícios do próprio corpo ou com elásticos, sem falar na dieta ?

 

No meu ponto de vista quem treina em casa deve explorar o máximo dos exercícios possíveis, utilizando exercícios com o peso do próprio corpo e também com os elásticos, um exemplo que eu faço é combinar flexões com elevações para os ombros (usando elásticos). 

 

Com uma dieta adaptada para um treino em casa (porque não adianta você fazer a dieta que você fazia na academia, sendo que está treinando em casa) você consegue minimizar as perdas e/ou ganhar massa muscular apenas com elásticos e peso do próprio corpo, afinal de contas tenho amigos que praticam calistenia e mantém um shape impecável.