"Diário de Ciclo" 2023 / 2 ciclo

[DOS SANTS 20]

ATUALIZAÇÃO DO MEU PESO !!!

 

Após o campeonato de jiu jitsu, onde baixei meu peso para menos de 80kg, tive mais 2 campeonatos de futsal na cidade, e no mes de dezembro voltei a minha dieta hipercalorica... onde sai de 76kg no dia 15/11/2022 para 82kg no dia 30/12/2022... somente com dieta...

 

mantive a dieta nesse final de ano e não abusei no alcool... então no momento estou com 82kg.

[DOS SANTS 20]

Atualização ( SEMANA 2)

 

Dando continuidade.

amanhã será minha terceira aplicação.

 

No momento controlando meu peso em off limpo

 

bati 83kg e além do aumento de força e repetições.

 

estou seguindo meu treino baseado no meu dia a dia( lembrando que sou lutador amador de jiu Jitsu e goleiro de futsal )

mas no momento estou maneirando nos treinos e focando na academia…

 

 

[DOS SANTS 20]

ESTAREI ATUALIZANDO EM OUTRO TÓPICO.

 

2023 - DE ATLETA REGIONAL AO CLASSIC PHYSIQUE