Primeiro bulking

[Visitante]

1 hora atrás, Wilkerect disse:

nao sei onde fiz esse calculo,mas refiz agora e a ndc deu 3.335,76‬   (500kcal adicionada)

TMB deu 2835.76

 

esta bom?

 

 

Provavelmente melhor do que antes, só que essas calculadoras são estimativas e nem sempre estão corretas. Em um primeiro bulking eu não passaria de 3000kcal. Agora, se antes de começar o bulking você estivesse comendo 2000kcal e ainda tendo resultados, seria ainda mais prudente subir para uns 2500kcal.

 

Saber o quanto você estava comendo antes é uma média mais precisa do que se basear somente em uma calculadora.