Evolução Natural 1 ano e 3 meses de academia

[Visitante]

Boa tarde pessoal.

 

Criando este tópico para compartilhar minha evolução física 100% NATURAL, em um ano e 1 ano e 8 meses de dieta, e 1 ano e 3 meses de academia.

 

Tenho 25 anos, 1,77 de altura, treinei na adolescência por 1 ano ininterrupto, porém sem a dieta adequada. tive bons resultados, mas parei por 6 anos, quando então iniciei a dieta.

 

Foto abaixo tirada no mês 07/2018. Início da dieta, com 85 KG.

 

 

 

Iniciei academia no mês 01/2019. Esse era o físico, com aproximadamente 78 KG:

 

 

Abaixo, fotos atuais (mês 03/2020). Atualmente em torno de 83/84 kg, com treino sério e intenso, dieta também rigorosa, pesando a comida, contando macros e calorias:

 

 

é isso pessoal.

 

Aberto a sugestões, críticas, elogios, enfim. uma opinião sobre os resultados.

Também aberto para qualquer esclarecimento sobre dieta, treino, suplementos, etc.

 

Valeu, abraço

 

Editado Abril 7, 2020 às 16:30 por Visitante

[edugsmx 39]

Natural de qual cidade?

[seiryuuyt 6]

diretamente de Chernobyl

[yan1989 347]

Difícil acreditar que é natural.

 

O shape tá bom, porém eu daria uma atenção nas pernas, e PRINCIPALMENTE nas panturrilhas.

 

Bons treinos.

[Visitante]

Pessoal, provo com exames se for necessário. Estou falando sério. Indico amigos que me conhecem e me acompanham desde o início se quiserem. 

 

Digo e repito,NATURAL, do início ao fim.

[yan1989 347]

4 minutos atrás, cassianodds disse:

Pessoal, provo com exames se for necessário. Estou falando sério. Indico amigos que me conhecem e me acompanham desde o início se quiserem. 

 

Digo e repito,NATURAL, do início ao fim.

 

Que top. Parabéns ?

[edugsmx 39]

6 minutos atrás, cassianodds disse:

Pessoal, provo com exames se for necessário. Estou falando sério. Indico amigos que me conhecem e me acompanham desde o início se quiserem. 

 

Digo e repito,NATURAL, do início ao fim.

piada mais antiga do bb

[erikmf 179]

7 minutos atrás, cassianodds disse:

Pessoal, provo com exames se for necessário. Estou falando sério. Indico amigos que me conhecem e me acompanham desde o início se quiserem. 

 

Digo e repito,NATURAL, do início ao fim.

Então mostra os exames que quero ver

[Visitante]

6 minutos atrás, yan1989 disse:

Difícil acreditar que é natural.

 

O shape tá bom, porém eu daria uma atenção nas pernas, e PRINCIPALMENTE nas panturrilhas.

 

Bons treinos.

Obrigado pelas considerações. Treino pesado desde o início pernas e panturrilhas, duas vezes na semana, porém estou em dieta de cutting, e pra piorar na quarentena sem treinar direito a mais de uma semana. mas de fato tenho muito a melhorar.

 

abraço

[VND_138 588]

Nova promessa do BB brasileiro.