Pedalar em jejum para me livrar da gordura???

[helicobacter 30]

não há vantagem nenhuma entre fazer cárdio em jejum ou não, se a soma das suas calorias estão iguais em ambos os casos (pedalar em jejum ou não). Não há comprovação científica de que exercício em jejum queima mais gordura do que exercício em estado alimentado, não sei pq essa tara por exercícios em jejum. Mas se vc se sente bem e disposto, vai em frente  cada um se adapta melhor a um tipo de treino/dieta. 

[yan1989 347]

Em 26/03/2020 em 23:16, Marcos Silveira disse:

Faaaala pessoal! Atualizando: hoje foi 1h de pedal em jejum pela manhã, a noite foi 1h de pedal beeeem pegado (alternando entre tiros com a maior agilidade possível), e agora 40min de treino até a exaustão do bíceps.

Deu pra manter tudo perfeitamente mesmo com a dieta bem restrita que comecei a seguir hoje, 2389k. (pra 99kg hahah)

Boooóra secar nessa quarentena! Certamente vou criar um diário de treino para ir atualizando tudo, afinal, já faz 8 anos que criei o que tá na assinatura (OMG), tá na hora de atualizar! Grande abraço a todos!  

 

 

Toma cuidado com essa loucura toda aí e excesso de exercícios físicos, se atente em não deixar baixar a sua imunidade.

 

E a maioria das pessoas que começam assim, não tem sucesso no caminho.

[Marcos Silveira 169]

@yan1989, obrigado pela preocupação. Temos que tomar todo cuidado possível nesses tempos loucos. Estou me permitindo algumas coisas nesse tempo de isolamento, como comer algumas coisas que não se enquadram em bons alimentos para uma dieta, mas cuidando apenas para continuar dentro das calorias diárias, sem muita paranóia. 

 

Espero que passe logo toda essa loucura. 

[yan1989 347]

4 minutos atrás, Marcos Silveira disse:

@yan1989, obrigado pela preocupação. Temos que tomar todo cuidado possível nesses tempos loucos. Estou me permitindo algumas coisas nesse tempo de isolamento, como comer algumas coisas que não se enquadram em bons alimentos para uma dieta, mas cuidando apenas para continuar dentro das calorias diárias, sem muita paranóia. 

 

Espero que passe logo toda essa loucura. 

Show!!! Bons treinos.