Hipertrofiar as pernas com elíptico na quarentena

[MR. SKULL]

Alguém saberia me dizer se é possível hipertrofiar as pernas com o elíptico? 

Hoje resolvi fazer um pouco de elíptico e senti uma fadiga muito grande nas pernas, principalmente quando eu forçava no sentido contrário (andando de costas). Só não sei se isso seria interessante para hipertrofia ou pelo menos para manutenção muscular, durante a quarentena. 

 

[Visitante]

É possível hipertrofiar em qualquer atividade física a questão é: quantas horas você vai precisar para que isso aconteça? E se isso realmente compensa o esforço.

[MR. SKULL]

2 minutos atrás, Mr Nobody disse:

É possível hipertrofiar em qualquer atividade física a questão é: quantas horas você vai precisar para que isso aconteça? E se isso realmente compensa o esforço.

Acho que não vou precisar de muito tempo, não! Tinha aumentado a dificuldade no máximo, meus quadríceps pegaram fogo kkkk

 

 

[Visitante]

5 minutos atrás, MR. SKULL disse:

Acho que não vou precisar de muito tempo, não! Tinha aumentado a dificuldade no máximo, meus quadríceps pegaram fogo kkkk

 

Isso pode ser causado só pelo aumento da acidez sanguínea devido a quebra de ATP e liberação de ions de hidrogênio - e o seu sistema circulatório não está dando conta de limpar o sangue - e não que o seu músculo esteja realmente fatigado.

 

Ou simplesmente o exercício está trabalhando com musculatura que nunca foram utilizadas na academia anteriormente.

[Zyzzfodase]

Em 24/03/2020 em 12:34, MR. SKULL disse:

Alguém saberia me dizer se é possível hipertrofiar as pernas com o elíptico? 

Hoje resolvi fazer um pouco de elíptico e senti uma fadiga muito grande nas pernas, principalmente quando eu forçava no sentido contrário (andando de costas). Só não sei se isso seria interessante para hipertrofia ou pelo menos para manutenção muscular, durante a quarentena. 

 

Claro que é. Dá pra conseguir o xeipe do Michael Jackson assim.