CORONA VÍRUS X ACADEMIA FECHADA

[Tanin 5931]

O importante é mante a dieta e o estímulo, só não pode deixar de treinar e tacar o foda-se pra dieta. Progressão do shape nesse período vai ser quase inexistente para quem está acostumado com academia, mas em termos de manutenção da musculatura, isso é possível improvisando treino em casa. O bom é que está cheio de vídeos com ideias de treino em casa no Youtube, tem exercícios que eu achei que seria impossível de fazer com material improvisado, mas a galera é criativa , estou pegando várias dicas . Mantendo os ganhos já está de bom tamanho.

[Zyzzfodase 846]

23 horas atrás, GFreitas98 disse:

Galera, será que lascar lenha ajuda em alguma coisa na manutenção de MM? estou pensando em fazer serviços braçais pesados para manter a MM, acho que vou ir na chácara da minha vò lascar uns 20 carinho de lenha pra ela, será que isso vai ser bom ou só vai prejudicar minhas articulações e meus músculos? (não tenho muito, mas o que eu tenho não quero perder kkk).

 

Fella, seu post me deu gatilho, me fez lembrar da véia. Apague, por favor! 

[projetohuck2 4245]

Quando ou se acabar essa zoera de carona virus,

vou usar de tudo de trembo a cocaina kk...

 

somos muitos frágeis, para morrer sem fazer nada...

[LucasMota 12]

voces estao fazendo treino normal , ou ta fazendo full body?

[André 5% 4]

Em 23/03/2020 em 15:22, LucasMota disse:

voces estao fazendo treino normal , ou ta fazendo full body?

Hoje fui buscar mais pesos ao ginásio 

Peguei uma prancha de step que já vai dar para fazer supino, abertura e pullover,entre outros.... Tnho alter de 27,5 e 22 kgs, eu faço exemplo peito intercalado com flexao, e acabo com bicept ou tricept... 

Dia seguinte faço ombro mas sempre Com flexão junto para ir dando estímulo.... Agora dorsal não sei que fazer.... Não quero ser egoísta nem nada do género mas cheguei ao ginasio deu uma vontade de la ficar a malhar.... Mas daí vi as notícias e fui embora... Vocês aí já estao também complicados, e pelo que parece vosso presidente ainda pensa que isto é uma gripe.... Por isso vos/nos desejo muita sorte e muita força de Portugal 

[Zyzzfodase 846]

hoje de manha ta eu na academia fazendo supino, chega uma loirinha de 19 anos deliciosa com shortinho socado no rabo estava usando mascaras e luvas, ela olha pra mim eu de regata nadador e calça jeans rasgada no joelho, caminha em minha direção "oi bom dia moço". paro o exercicio e olho pra ela. "desculpa, mas vc nao tem medo de ser contaminado com o covid-19 treinando assim sem proteção ^^?". solto a barra olimpica com anilhas 150kg cada lado e respondo "a unica coisa que tenho medo mocinha, é de perder o controle, no dia que isso acontecer pode ter certeza que o holocausto vai parecer apenas a merda de um piquenique no jardim de infância". imediatamente apos ouvir aquilo ela solta um gemido baixo enquanto morde o labio inferior "c-com licença, mas eu preciso ir ao banheiro". ela sai correndo segurando sua vagina completamente encharcada. termino o treino arrumo as minhas coisas, no momento que estou indo embora ela aparece ofegante na porta "por favor, me diga seu nome".

enquanto caminho devagar em direção a saida "Voce pode me chamar de Louco Paranoico".

[96LBS 1335]

Em 22/03/2020 em 12:01, projetohuck2 disse:

Quando ou se acabar essa zoera de carona virus,

vou usar de tudo de trembo a cocaina kk...

 

somos muitos frágeis, para morrer sem fazer nada...

 

 

misturar bold e coca e mandar IM........... kkkkkkkkkkkkkk viva la vida putedo

 

8 horas atrás, Zyzzfodase disse:

hoje de manha ta eu na academia fazendo supino, chega uma loirinha de 19 anos deliciosa com shortinho socado no rabo estava usando mascaras e luvas, ela olha pra mim eu de regata nadador e calça jeans rasgada no joelho, caminha em minha direção "oi bom dia moço". paro o exercicio e olho pra ela. "desculpa, mas vc nao tem medo de ser contaminado com o covid-19 treinando assim sem proteção ^^?". solto a barra olimpica com anilhas 150kg cada lado e respondo "a unica coisa que tenho medo mocinha, é de perder o controle, no dia que isso acontecer pode ter certeza que o holocausto vai parecer apenas a merda de um piquenique no jardim de infância". imediatamente apos ouvir aquilo ela solta um gemido baixo enquanto morde o labio inferior "c-com licença, mas eu preciso ir ao banheiro". ela sai correndo segurando sua vagina completamente encharcada. termino o treino arrumo as minhas coisas, no momento que estou indo embora ela aparece ofegante na porta "por favor, me diga seu nome".

enquanto caminho devagar em direção a saida "Voce pode me chamar de Louco Paranoico".

 

me dei ao trabalho de ler tudo, ainda por cima eu consegui visualizar os acontecimentos na minha mente kkkk

 

Em 23/03/2020 em 12:22, LucasMota disse:

voces estao fazendo treino normal , ou ta fazendo full body?

 

FB 3x na semana.... 4 séries para cada musculo até a falha

[projetohuck2 4245]

Eu estou em modo hibernação já perdi un 3kg....

já estava 2 semanas sem sair de casa, sábado sai para da uma volta no sol, o corpo bugou a noite me deu uma dor de cabeça satânica 

[krebz 3755]

1 hora atrás, E.Santos disse:

Fala galera! Pra quem tá com dificuldade de treinar em casa a parada é tacar livro, aço, garrafa de água ou que for dentro de mochila ou mala e usar botijão de gás igual falaram aí. 

 

Pra quem não sabe que treino fazer usando o peso do próprio corpo, no site aí de baixo tem umas boas sugestões de programas.

 

https://www.barzclub.net/p/tabelas-semanais-de-treino.html

 

Se não tiver barra fixa ou paralela dá pra improvisar se pendurando em alguma coisa ou usando cadeiras.

 

A parada na calistenia pra crescer é usar alto volume, vai ajudar bastante.

 

 

 

Por acaso vc não é dono deste blog que tenta vender ebook sobre isso e fez dois posts exatamente iguais aqui no forum, CERTO?

Editado Março 31, 2020 às 18:20 por krebz

[96LBS 1335]

Em 30/03/2020 em 09:13, projetohuck2 disse:

Eu estou em modo hibernação já perdi un 3kg....

já estava 2 semanas sem sair de casa, sábado sai para da uma volta no sol, o corpo bugou a noite me deu uma dor de cabeça satânica 

 

Isso aí é q vc tá batendo muita punheta cachorro kkk