Uma semana praticando um déficit calórico já é o suficiente para verificar se acertei o Gasto Calórico Diário??

[Visitante]

Em uma semana já é possível perder nem que seja 1kg na balança para comprovar se realmente o déficit está funcionando?

[Rafael_176Lbs 1909]

Eu considero um prazo bom sim, se deu perca de peso mantem mais uma semana, se na semana seguinte voce nao perder nada, perder bem pouco (100g) ou tiver algum aumento, ai faz uma nova redução entre 200 e 400 calorias.

[yan1989 347]

Você ta curtindo criar tópico em amigo... 

[somedieyoung_ 3169]

ninguém acerta exatamente o gasto calórico diário, apenas nos baseamos o mais próximo possível de acordo com o objetivo e atividades exercidas para tal resultado

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

32 minutos atrás, yan1989 disse:

Você ta curtindo criar tópico em amigo... 

Deixa o rapaz ser feliz KKKKKKKKKKKKK

Mano, acho que qualquer alteração na dieta leva um pouco mais de tempo (14 à 21 dias) que isso para ser notada/efetiva.

[Visitante]

38 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Deixa o rapaz ser feliz KKKKKKKKKKKKK

Mano, acho que qualquer alteração na dieta leva um pouco mais de tempo (14 à 21 dias) que isso para ser notada/efetiva.

Nem perco mais meu tempo tendo que dar explicação, mas ele perde o dele reclamando em todos os que eu posto.

[Zoooa 66]

Acho que mudança em 1 semana você só vê se a mudança for radical, se a mudança for pequena, leva mais tempo. A quantidade de tempo varia de acordo com o impacto da mudança, se o cara trocou 2 fatias de pão por 1, vai demorar mt mais tempo pra ver o resultado disso, que é bem diferente de zerar carbo de uma hora pra outra.

[yan1989 347]

55 minutos atrás, Terres/RS disse:

Nem perco mais meu tempo tendo que dar explicação, mas ele perde o dele reclamando em todos os que eu posto.

Ta confundindo, foi o primeiro que zoei. Todos eu respondi sem zoar.

[paulodiasreis 351]

O problema de uma semana é que, dependendo como tava a dieta anterior, vai ter grande aumento ou diminuição de bolos fecal e alimentar e de glicogênio muscular + retenção. Eu diria que pesar no final da primeira semana e no final da segunda semana seja o ideal. A primeira semana fica só para estas variações mais rápidas/voláteis, e a segunda semana para avaliar o déficit.

[Lucas, o Schrödinger 12241]

dá uma olhada no post abaixo, que tem a resposta: