Douglas - Ectomorfo na busca de mudanças

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Bom Dia Galera, meu nome é Douglas, tenho 27 anos, atualmente com 67 KG. 

Desde sempre fui muito magro, até março do ano passado pesava 54 Kg. Depois de fazer uma viagem e ver minhas próprias fotos me senti muito incomodado a ponto de dar um ponto final na magreza. Comecei a mudar minha alimentação aos poucos, forçando comer a todo custo. Em setembro (2019) comecei a fazer academia e logo atingi 70 Kg. Foi um salto incrível, só que junto veio um pouco daquela gordurinha na barriga. Então resolvi dar uma segurada na comida e baixei pra 66 Kg. 

No começo desse mês procurei uma nutricionista que atendia atletas com interesse em hipertrofia. 

Abaixo vou deixar o link com minhas avaliações e minha dieta atual. 

 

Sou um pouco leigo no assunto, tenho me esforçado ao máximo nos meus treinos. Antes de ir a nutricionista, sentia que meu corpo já não estava reagindo com ganhos significativos. Espero que com a dieta passe a ver resultados. 

 

Vou postar minha ficha de treino também e considero umas dicas da galera mais experiente. 

 

Abraço! 

 

Avaliações e dieta: 

https://drive.google.com/drive/folders/1iy7_wrZVeavxbd2Seu0CpyHxd2mBxH4S?usp=sharing