Me ajudem a montar um treino

[felipe613 1]

Vou começar um bulking, a dieta já tenho conhecimento (básico) de como fazer mas não sei nada sobre treino, o que eu fazia na academia era o q montaram pra mim lá, por isso umas sugestões de quais exercícios fazer, em quais focar mais, e qualquer dica vai ajudar muito.

 

Altura: 1,77

Peso: 57

Biotipo: ectomorfo

 

Uma foto minha:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20200309_234403894-jpg

[mtr 93]

então irmão, o básico vai funcionar muito bem.. funciona bem pra todo mundo..

 

pega qualquer o treino ABC desse tópico e faça ele sequencial..

 

mas o que vai ditar legal sua evolução é a dieta, te recomendaria montar uma e postar no fórum pra galera te ajudar

 

 

[felipe613 1]

1 minuto atrás, mtr disse:

então irmão, o básico vai funcionar muito bem.. funciona bem pra todo mundo..

 

pega qualquer o treino ABC desse tópico e faça ele sequencial..

 

mas o que vai ditar legal sua evolução é a dieta, te recomendaria montar uma e postar no fórum pra galera te ajudar

 

 

Dieta já postei

 

[mtr 93]

48 minutos atrás, felipe613 disse:

Dieta já postei

 

tudo certo então man, o treino abc do tópico ali é o que eu uso, apenas adicionei algumas tecnicas, tipo drop set, rest pause etc.. porém pra vc, faça só ele até vc pegar o jeito

[yan1989 347]

13 horas atrás, felipe613 disse:

Vou começar um bulking, a dieta já tenho conhecimento (básico) de como fazer mas não sei nada sobre treino, o que eu fazia na academia era o q montaram pra mim lá, por isso umas sugestões de quais exercícios fazer, em quais focar mais, e qualquer dica vai ajudar muito.

 

Altura: 1,77

Peso: 57

Biotipo: ectomorfo

 

Uma foto minha:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20200309_234403894-jpg

Faz o que o @mtr falou que vai ser sucesso!

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

13 horas atrás, mtr disse:

então irmão, o básico vai funcionar muito bem.. funciona bem pra todo mundo..

 

pega qualquer o treino ABC desse tópico e faça ele sequencial..

 

mas o que vai ditar legal sua evolução é a dieta, te recomendaria montar uma e postar no fórum pra galera te ajudar

 

 

Sem mais.