AUXÍLIO SOBRE TPC

[Zilquer 1]

Agradeço pessoal, caso alguém tenha mais a acrescentar sempre é bem vindo. Bons treinos para todos.

[Bamor 203]

3 horas atrás, Zilquer disse:

Obrigado meu amigo, muito válida sua resposta, na verdade eu que fui descuidado em não citar mais detalhes em minha postagem! Quanto a alimentação faço acompanhamento com nutricionista esportivo e os treinos um personal elabora para mim, seg, ter, qua faço treinos normais porém de forma intensa, qui,sex e sab faço treinos metabólicos, alguns dropset 3x, rest'n pause, no stop. Mas de qualquer forma agradeço muito seu comentário.

 

Não quis dizer por mal amigo, só tentando passar experiência.

Tenho 9 anos de treino, entre indas e vindas, e só em 2018 descobri realmente qual dieta deixa o meu físico mais volumoso e quais alimentos fazem o meu cutting ficar mais fácil de fazer.

Sobre treinos, indico que procure sobre algumas técnicas avançadas como: SST, treinamento excentrico, superset, com certeza algumas dela vai se adaptar a vc, e os resultados serão visíveis!

Boa sorte.

Editado Março 11, 2020 às 17:08 por Bamor

[Zilquer 1]

1 hora atrás, Bamor disse:

 

Não quis dizer por mal amigo, só tentando passar experiência.

Tenho 9 anos de treino, entre indas e vindas, e só em 2018 descobri realmente qual dieta deixa o meu físico mais volumoso e quais alimentos fazem o meu cutting ficar mais fácil de fazer.

Sobre treinos, indico que procure sobre algumas técnicas avançadas como: SST, treinamento excentrico, superset, com certeza algumas dela vai se adaptar a vc, e os resultados serão visíveis!

Boa sorte.

Fique tranquilo meu camarada, agradeço de mais pelos ótimos conselhos, muito sucesso e bons treinos.