Métodos para verificar o % de gordura

[Zyzzfodase 846]

Em 03/03/2020 em 15:45, yan1989 disse:

Olha pro seu umbigo, quanto mais fundo ele tiver, maior seu BF.

O do maromba pobre louco, por exemplo, é negativo. 

 

[projetohuck2 4261]

10 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

O do maromba pobre louco, por exemplo, é negativo. 

 

Foda-se to no shapi fio.

Abro a dorsal e saiu desse forum!...kkk

[RadicalDreamer 5]

9 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

O do maromba pobre louco, por exemplo, é negativo. 

 

 

Meu vizinho que faz crossfit ficou com uma hérnia no abdômen, o maluco teve que meter aquelas telas abdominais. 

[yan1989 347]

58 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

O do maromba pobre louco, por exemplo, é negativo. 

 

Ele é um caso a parte KKKKK ta nojento isso aí KKKK

[joeld 71]

58 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

O do maromba pobre louco, por exemplo, é negativo. 

 

Coisa feia da porra. O físico precisa ter uma estética geral, cara sheipado desse jeito, parece que tem um clitóris na barriga. kkkk

 

[master_mm 126]

52 minutos atrás, joeld disse:

 

Coisa feia da porra. O físico precisa ter uma estética geral, cara sheipado desse jeito, parece que tem um clitóris na barriga. kkkk

 

ele vai tirar a hérnia e te esculachar no shape, nunca vi, criticando o cara porquê tem enfermidade

[tmz 8479]

 

3 horas atrás, Zyzzfodase disse:

O do maromba pobre louco, por exemplo, é negativo. 

 

 

 

Logo da pra por o "juliety" no umbigo. 

Ta quase dando pra tirar RG dessa hérnia. 

[Thorun 289]

Em 05/03/2020 em 12:49, projetohuck2 disse:

Foda-se to no shapi fio.

Abro a dorsal e saiu desse forum!...kkk

Depois que ele subir o tiozão vai pagar a cirurgia pra ele fi, acredito bastante nisso. 

[projetohuck2 4261]

23 horas atrás, joeld disse:

 

Coisa feia da porra. O físico precisa ter uma estética geral, cara sheipado desse jeito, parece que tem um clitóris na barriga. kkkk

 

Tá moscando na mira do oitão...

 

 

 

[Thorun 289]

Em 03/03/2020 em 18:20, Schrödinger disse:

O método das 3 circunferências de weltman é razoavelmente preciso (acho que com uma margem de erro de 2-3% pra maioria das pessoas).

 

A fórmula é: =-47,4+(0,579*cintura+0,252*quadril+0,214*ilíaco-0,356*peso)

 

Só jogar no excel ou google sheets e manter registros periódicos pra ir comparando. Basta ter uma fita métrica pra usar esse método.

 

Gostei desse método.. bacana, fiz aqui o primeiro resultado (to em inicio de cutting) ~ 22,4% de BF; 
Altura 198, Peso 111, Cintura (Média entre 100 e 105 = 102,5), ilíaco 103, Quadril 111;