Tapioca Macros

[Stein 6097]

tabela taco

 

[DanMister 22]

7 horas atrás, Stein disse:

tabela taco

 

na tabela taco só tem tapioca com manteiga, e dá o valor de 62g de carbo por 100g, sendo q a manteiga n tem carbo dá pra assumir q esse valor vem todo da tapioca

[Stein 6097]

100 g tapioca ou 150 g de panqueca integral = 60 gramas de carbo

essa é a base que uso.