AJUDA NA DIETA

[JESSICA1373]

Legal, vou refazer a dieta e posto!Valeu pela dica!

[helicobacter]

5 horas atrás, JESSICA1373 disse:

o que vc me aconselharia a inserir nela?

recomendaria inserir um nutricionista. 

[Tay.msstto]

1 hora atrás, JESSICA1373 disse:

Ok, mas eu deveria apenas aumentar o que já tem de carbo ( batata, arroz, aveia)ou incluir mais algum alimento?

Aumenta bastante essas quantidades de carbo ai, tente chegar em torno de 200gr. Como citado anteriormente, pode incluir banana, aipim, + arroz, macarrão. Etc