Ensinar o corpo a queimar gordura como energia está dentro dos benefícios de fazer aeróbico mesmo que não esteja em jejum? ou só com jejum acontece o fenómeno?

[Visitante]

...

[frankx]

Não cara. Uma coisa não tem nada haver com a outra 

 

Aeróbico é oxidativo por natureza, independente do estado alimentar. O que vai definir se você vai acumular ou perder gordura é a dieta.

[Vitor_TW]

Oque faz o seu corpo queimar gordura como fonte de energia eh defict calorico.

Se esta ingerindo menos energia doque esta gastando, o corpo vai retirar dos estoques, as gorduras.

O aej se mostra bastante eficiente pra varias pessoas por estar gastando energia sem estoques no estomago ou corrente sanguinea, entao entra como um plus, mas de nada adianta se durante o dia vc repor em maior quantidade doque seu corpo gastou.

[Visitante]

Então por que alguém que já come menos calorias na rotina ainda prevalece gordo e não emagrece? nem a pau que o cara sem fazer dieta nenhuma vai comer mais de 2k de calorias...

[IsaqueJúniorBuilder]

  Em 29/02/2020 em 17:44, frankx disse:

Não cara. Uma coisa não tem nada haver com a outra 

 

Aeróbico é oxidativo por natureza, independente do estado alimentar. O que vai definir se você vai acumular ou perder gordura é a dieta.

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Justamente! Mas também acho que ele não soube explicar muito bem e esta falando de Epoc.

Editado Fevereiro 29, 2020 às 17:55 por IsaqueJúniorBuilder

[master_mm]

  Em 29/02/2020 em 17:52, Terres/RS disse:

Então por que alguém que já come menos calorias na rotina ainda prevalece gordo e não emagrece? nem a pau que o cara sem fazer dieta nenhuma vai comer mais de 2k de calorias...

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Sedentarismo, falta de massa magra, Fastfoods, habitos não saudáveis, vicios, doces, tabagismo, alcoolismo, transtornos psicológicos, etc.

E você sem fazer dieta come mais que 2k fácil sim.

[Visitante]

  Em 29/02/2020 em 17:55, master_mm disse:

Sedentarismo, falta de massa magra, Fastfoods, habitos não saudáveis, vicios, doces, tabagismo, alcoolismo, transtornos psicológicos, etc.

E você sem fazer dieta come mais que 2k fácil sim.

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Não cara, bom.. aqui no Rio Grande do Sul, o Gaúcho não come mais que 4 cacetinho por dia, umas 100gramas de arroz no almoço e janta umas 200gramas de carne, 100 de feijão e eras isso. soma ai por cima, não da 2k

Quer dizer que SEMPRE, que a pessoa não emagrece é porque não ta comendo abaixo das calorias que gasta no dia? não tem uma 2º via?

[master_mm]

  Em 29/02/2020 em 17:58, Terres/RS disse:

Não cara, bom.. aqui no Rio Grande do Sul, o Gaúcho não come mais que 4 cacetinho por dia, umas 100gramas de arroz no almoço e janta umas 200gramas de carne, 100 de feijão e eras isso. soma ai por cima, não da 2k

Quer dizer que SEMPRE, que a pessoa não emagrece é porque não ta comendo abaixo das calorias que gasta no dia? não tem uma 2º via?

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Alta carga glicêmica de carbo, pouca proteína e gorduras BOAS.

e com essa alimentação DEPENDENDO do metabolismo também poderá perder peso, mas o peso perdido pode ser peso magro ( massa muscular )

se a pessoa não tiver genética, não der estímulos para musculatura, não fazer exercícios físicos, e comer pouco, com essa dieta, ou até uma dieta low carb ela vai definhar, vai virar falso magro,etc

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Atividade física - principalmente o aerobio - ajuda a melhorar o processo de oxidação de gordura independente de você estar em jejum ou não. E muita gente vai para a academia e se mantém falso magro porque acredita que exercício aerobio é inútil ou fará com que o corpo catabolize todos os ganhos.

 

É possível treinar tanto o sistemas de energia aerobio com anaeróbio.

[Visitante]

  Em 29/02/2020 em 17:52, Terres/RS disse:

Então por que alguém que já come menos calorias na rotina ainda prevalece gordo e não emagrece? nem a pau que o cara sem fazer dieta nenhuma vai comer mais de 2k de calorias...

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Um sanduíche no McDonalds tem no mínimo 500kcal e acho que um dos mais calóricos chega a 1300kcal. Sem contar as batatas - 200~500kcal -, refrigerante - 200kcal. E se pegar sobremesa facilmente chega a 2000kcal em uma única refeição.

 

Sim, uma pessoa que não faz dieta tem capacidade de comer muita comida.