SARMS e Lipo 6 black pra perda de gordura e ganho de massa

[frankx 2772]

Em 28/02/2020 em 09:48, Katialopez disse:

Oi gente, esse é meu primeiro tópico aqui no grupo, então perdoem os erros. 
 

Comecei um processo de reeducação alimentar + atividades físicas há 8 meses, e nada de emagrecer 1kg de gordura. Isso com acompanhamento de nutri, fazendo todos os exames, taxas hormonais ótimas. 
 

estou com 88 kg, Tenho 164cm, ou seja, estava muito acima do peso, e quando vi que não estava tendo melhora no natureba dos manipulados, decidi estudar e mudar. 
 

primeiro na Alimentação com cálculo dos macros, tentando fazer o déficit calórico (menos de 1500 por dia) treinando 4x na semana intenso 
 

comecei a suplementar (a minha nutri não queria). Comecei a usar whey da ON, creatina, glutamina no pós treino, albumina as vezes antes de dormir, e pra emagrecer comecei a usar o lipo 6 black (nacional) e Comprei o cardarine. 
 

de Resultados em um ciclo de 2 meses: perdi 10% de gordura corporal e a massa magra aumentou muito, a ponto de achar que a balança de bio impedância tava com erro kkkk de 19kg de MM fui pra 45. 
- em medidas continuo com 125 quadril, 100 cintura (umbigo) e 100 peitoral. 
 

agora comprei o ligandrol e comecei essa semana, e troquei o lipo 6 black para o importado 

 

hoje uso:

- L6black 1 cap em Jejum 

- creatina + whey + glutamina pós treino 

- ligandrol 10 mg no café da tarde 

- albumina qd preciso bater os macros a noite 

 

alguém teria dicas, ou experiências para compartilhar ? To precisando trocar experiência 

 

A minha experiência diz que tem coisa errada no treino e na dieta. 

[Thorun 289]

1 hora atrás, frankx disse:

 

A minha experiência diz que tem coisa errada no treino e na dieta. 

 

com certeza

 

e também tem coisa errada com a balança de bioimpedancia, seja na medição anterior ou na atual. 

[frankx 2772]

19 minutos atrás, Thorun disse:

 

com certeza

 

e também tem coisa errada com a balança de bioimpedancia, seja na medição anterior ou na atual. 

 

Nossa , nem tinha visto isso os supostos 26 kg de massa magra ganhos em 2 meses kkkk

[Katialopez 0]

15 horas atrás, Cacanunes disse:

Eu não tomaria nada.

Talvez, mas muito talvez o termogênico. Se não falhar nos treinos.

Descubra como seu corpo reage com a alimentação adequada e treino adequados primeiro.

Eu fiz assim e deu certo.

Eu estava acima do peso e em 2 meses perdi 15 kg.

Reeduquei alimentação, trabalhei meu corpo no aeróbico e com 1 mês e meu corpo entendeu que esse era meu novo estilo de vida.

Mas minha dieta foi perfeita- mesmo, no sentido de esforço, de bater de frente com a nutri, refazer os cálculos dela, sem dia de lixo, sem açúcar- mesmo zerei ele. Retomei depois que voltei ao peso que queria.

Depois de chegar na gordura corporal bacana, iniciei hipertrofia com suplementação. Aí adaptei meu corpo e psicológico para isso.

Tem pessoas aqui no fórum que não suplementam e tem a hipertrofia e resultados que desejam só com a alimentação. Uma coisa é certa: se a alimentação está correta para o que vc deseja- com o tempo certo vc irá chegar lá. 

Não estou dizendo que não deva tomar, mas acredito e posso estar errada- que seu corpo tem que se adequar, adaptar a alimentação naturalmente. 

Depois dele entender todas essas mudanças, acho válido suplementação- exceto se suas vitaminas estiverem deficitárias.

Isso deu certo p mim.

Não tenha pressa. Cada um tem seu tempo. Vai no seu que dá certo!

Espero que descubra o melhor caminho para você!

 

Eu só optei pelos suplementos após 7 meses. 
to na reeducação alimentar com a nutri E academia desde junho. Não emagrecia de jeito nenhum. E não era de peso na balança. Na bioimpedancia mesmo. Pelo contrário, perdi músculo e não gordura. 
 

eu ganhei 30kg em 2 anos por conta de um anticoncepcional (Diane 35) que desregulou meu organismo. Em janeiro refiz os exames todos e “voltou ao normal” mas com os hormônios no mínimo do normal. Acho q por isso tanta demora de resposta, por que todos os exames q fiz não mostrou nada errado 

13 horas atrás, Thorun disse:

 

com certeza

 

e também tem coisa errada com a balança de bioimpedancia, seja na medição anterior ou na atual. 

Até os suplementos não tinha perdido nada de gordura, ainda tava perdendo músculo. 

Fiz a bio impedância de novo, só não sei colocar a imagem aqui 

45 kg de músculo 

88 kg de peso 

44% de gordura 

 

[arkham 2130]

É como o pessoal disse  . Minha namorada tbem começou essa briga pra perder gordura , combinei com ela pra ir diminuindo aos poucos a calorias e ir se observando , a ideia é perder devagar e com qualidade , mas como queremos as coisas pra ontem e a paciência pra obter os resultados é baixa , ela tá sendo um pouco agressiva na diminuição das calorias e tbem está tomando termogênico .

No seu caso q tem uma nutri é pra ter um resultado melhor , na minha opinião usar química pra ajudar te deixa dependente e nunca sentirá capaz sozinha . Vc relata 4 dias de treino intenso , como seria seu treino ? Aeróbico + treino com pesos . Quanto tempo de aeróbico ? 

Boa sorte 

[Thorun 289]

2 horas atrás, Katialopez disse:

 

45 kg de músculo 

88 kg de peso 

44% de gordura 

 

 

Então o erro estava na primeira medição. 
com certeza vc não ganhou 26kg de massa magra em 2 meses, kkkk, vc poderia competir com o Ronnie Coleman se conseguisse esse feito