Dieta

[Lucafrango 2]

O nível de proteína se passa de 2 g por kg pode ser prejudicial?

Editado Fevereiro 27, 2020 às 19:13 por Lucafrango

[yan1989 347]

8 minutos atrás, Lucafrango disse:

O nível de proteína se passa de 2 g por kg pode ser prejudicial?

Não. Mas isso também depende de vários fatores.
Os estudos mostram que até 3g/kg é um valor aceitável pra hormonizados, acima disso não tem maiores ganhos.

[Lucafrango 2]

Agora, yan1989 disse:

Não. Mas isso também depende de vários fatores.
Os estudos mostram que até 3g/kg é um valor aceitável pra hormonizados, acima disso não tem maiores ganhos.

3 e difcil só pra quem fica me casa mesmo

[Visitante]

Diferentes linhas de pensamento. A maioria trabalha entre 1,8 e 2,4g/kg, eu particularmente uso entre 2-2,2, mas tem gente que usa até 4,4g/kg e tem excelentes resultados.

 

A questão é testar e ver como teu corpo responde melhor, eu quando testei acima de 3g/kg eu cagava verde(corpo não consegui digerir a proteína) mas eu era natural, nao testei apos começar a hormonizar valores próximos a esses

[Lucafrango 2]

1 minuto atrás, MadrugaDentista disse:

Diferentes linhas de pensamento. A maioria trabalha entre 1,8 e 2,4g/kg, eu particularmente uso entre 2-2,2, mas tem gente que usa até 4,4g/kg e tem excelentes resultados.

 

A questão é testar e ver como teu corpo responde melhor, eu quando testei acima de 3g/kg eu cagava verde(corpo não consegui digerir a proteína) mas eu era natural, nao testei apos começar a hormonizar valores próximos a esses

Qual alimento vc usava mais pra chega nesse valor de 3

[ThePunisher 238]

Eu acho desperdício, poderia usar essas calorias a mais, para jogar carbo ou gordura 

[helicobacter 30]

20 minutos atrás, Lucafrango disse:

O nível de proteína se passa de 2 g por kg pode ser prejudicial?

depende. Se vc faz hemodiálise pode n ser interessante proteína alta. Mas p pessoas normais, 2g/kg é uma boa quantidade. Claro, isso varia com o seu objetivo, seu ambiente hormonal, etc. 

[Visitante]

Agora, Lucafrango disse:

Qual alimento vc usava mais pra chega nesse valor de 3

Eu sempre trabalhei com basicao, peito de frango, patinho, ovos inteiros, whey e contava tb a proteína da aveia, ervilha e etc.

[Lucafrango 2]

1 minuto atrás, MadrugaDentista disse:

Eu sempre trabalhei com basicao, peito de frango, patinho, ovos inteiros, whey e contava tb a proteína da aveia, ervilha e etc.

Usava balança?

[Visitante]

Agora, Lucafrango disse:

Usava balança?

Sempre