Dieta limpa de off HELP ME

[mtr 93]

17 horas atrás, AlexandreBBD disse:

1kg meu Deus e muita comida quanto você pesava pra comer 1kg de arroz ? Não adicionei macarrão porque me senti mal na digestão mas muito raramente consigo comer e feijão nunca gostei haha sou único a não gostar kk

tava comendo 4000kcal kkkkk, mas fui aumentando gradativamente, fiz um off legal..

precisava de 800g de arroz diario, fora o macarrão, pão, feijão, sucrilhos e aveia

[AlexandreBBD 41]

26 minutos atrás, mtr disse:

tava comendo 4000kcal kkkkk, mas fui aumentando gradativamente, fiz um off legal..

precisava de 800g de arroz diario, fora o macarrão, pão, feijão, sucrilhos e aveia

Nossa não imagino o sofrimento a longo prazo comer tudo isso parabéns os treinos devia ser algo insano kkk a rotina como estava ? Tipo complicado comer as refeição todas, prepara elas tendo que trabalhar. 

31 minutos atrás, mtr disse:

tava comendo 4000kcal kkkkk, mas fui aumentando gradativamente, fiz um off legal..

precisava de 800g de arroz diario, fora o macarrão, pão, feijão, sucrilhos e aveia

Até eu comendo assim a dias que não tenho tempo livre nenhum entre comer/prepara as refeição todas/ir pra faculdade não imagino a rotina de vocês aí comendo quase kg de arroz 

[Maltoni 12]

4 horas atrás, AlexandreBBD disse:

Fazendo aej consigo comer mais, consigo ter mais resistência os treinos. Acrescentar verduras seria o ideal ainda mais porque  não estou usando um multi vitamínicos mas já que tenho dificuldade pra comer não acrescentou. Pensei em botar um alimento tipo sucrilhos pra ajudar sim 

Tentou bater os macros o mais limpo possível e tá difícil kkk aí entra um alimento livre acho que todo mundo precisa disso eu consigo comer 500g de arroz por dia mais que isso não vou me fartar muito rápido e vou sair da dieta 

 Mas tem muito carboidrato que citei que é "limpo". Cara acho fácil comer 3200 kcal, pra mim é dificil comer 2000 kcal kkk, é tudo questão de costume.

[mtr 93]

3 horas atrás, AlexandreBBD disse:

Nossa não imagino o sofrimento a longo prazo comer tudo isso parabéns os treinos devia ser algo insano kkk a rotina como estava ? Tipo complicado comer as refeição todas, prepara elas tendo que trabalhar. 

Até eu comendo assim a dias que não tenho tempo livre nenhum entre comer/prepara as refeição todas/ir pra faculdade não imagino a rotina de vocês aí comendo quase kg de arroz 

foi nas ferias que eu aumentei as calorias, n foi por longo tempo.. vc pode até achar difícil, mas TUDO é planejamento.. vc pode não acertar de primeira, mas ao longo do tempo o aprendizado vai te ajudar e muito..

 

no começo eu achava difícil comer 2500kcal, hj em dia com 3100kcal eu sinto fome algumas vezes no dia, mas já me conhecendo, sei o horário que vou comer, colocar alimentos que saciam (fibras)..