Overtraining? Achei exagerado!

[yan1989 347]

Em 27/02/2020 em 11:34, TrueLion disse:

Na sexta tem tanta rosca que o maluco pode trabalhar de padeiro.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Desculpa a piada

Boa kkkk

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Em 25/02/2020 em 17:02, Saintgraal disse:

overtraining se da por muita atividade 

1 treino por dia, que dure 1h ou 1h30 dificilmente vai causar isso

se preocupe mais com sua ingestao adequada de proteinas , a intensidade correta no seu treino, mete bronca

Melhor resposta.

[renantrs 127]

Ele aumentou a intensidade do treino para aumentar seu gasto calórico a fim de reduzir gordura corporal (até aí, ok).

 

Geralmente quando se treina um músculo por semana o treino precisa ser mais volumoso, MAS...

...na minha opinião ele exagerou no treino de bíceps e tríceps!