Qual dieta faço agora?

[Lokeuts 0]

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Fala galera, eu tava gordinho e fiz uma dieta de emagrecimento, perdi 9kg e tive um ótimo resultado, só que agora estou em dúvida, continuo na dieta de emagrecimento (deficit calorico) ou começo uma dieta de ganho de massa Magra? Por favor,  me ajudem!

Estou em um shape normal, quase magrelo

Editado Fevereiro 23, 2020 às 18:39 por Lokeuts

[Vitor_Maromba 7850]

Dificil te ajudar sem saber quanto tempo de treino, peso, altura, bf, etc. Posta pelo menos uma foto e coloca maximo de informacao que puder

[romario_xtz 298]

Em 23/02/2020 em 15:38, Lokeuts disse:

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Fala galera, eu tava gordinho e fiz uma dieta de emagrecimento, perdi 9kg e tive um ótimo resultado, só que agora estou em dúvida, continuo na dieta de emagrecimento (deficit calorico) ou começo uma dieta de ganho de massa Magra? Por favor,  me ajudem!

Estou em um shape normal, quase magrelo

Cara. Só quem pode responder isso é vc ué, tá com bf baixo? Tá satisfeito?