CICLO enantato testo + oxandrolona

[kroonuz]

CICLO INICIADO 10/02/2020
- Idade = 24

- Altura = 1.92

- Peso = 123 kg

- Percentual de gordura(BF) = 18 % (BALANÇA BIOIMPEDÂNCIA)
- TEMPO DE TREINO - Musculação 5 anos (indas e vindas), JIU-JITSU 10 anos (continuo).
- Objetivo - perder gordura gordura visceral  e melhora rendimento

ESTRUTURA DO CICLO:

 1 - 10 enantato 250mg

 4 - 10 oxandrolona 40mg

 

Proteções:

3 - 7 anastrozol dsdn

7 - 10 anastrozol 0,5mg ds2dns

TPC: (inicio apos termino da meia vida do enantato) EXAME para saber

1-14 tamox (40mg)

15-28 tamox (20mg)

1- 28gel de testo 15mg manipulado dsdn (estudando sobre)

DIETA
8 oito litros de água diario

1º 2 bananas 70g aveia fina 5 ovos 300ml leite desnatado

2º 25g pasta amendoim 250 ml iogurte e abacaxi

3º 200g arroz branco feijão livre 200g carne livres(proteínas) 100g vegetais

4º 250ml leite desnatado dose de whey

5º lata de atum s/ óleo ou sardinha 5 ovos inteiros 

6º 300g Arroz 150 proteina 100g vegetais

Dois dias assim

Um dia sem carboidrato ( faço jejum de 20 horas).

 

SUPLEMENTOS: 

Cafeina
Creatina
Whey

 

TREINO

Jiujitsu: seg qua sex
AERÓBICO: 6X semana (corrida moderada / caminhada 5km )

MUSCULAÇÃO

Segunda feira 
Barra fixa  2 x 20
Puxador alto frente  3 x 15
Remada sentada  aberta  3 x 15 
Remada curvada 3 x 12
Puxada com corda  3 x 12

Terça feira 
Flexão solo  2 x 20
Voadora  3 x 12
Supino reto 3 x 15
Supino declinado halter 3 x 15
Crucifixo  3 x 12

Quarta feira  
Cadeira extensora  4 x 12
Agachamento 3 x 15
Avanço  3 x 12
Cadeira flexora  3 x 12
Stiff  3 x 12
Flexão  plantar 3 x 12
Panturrilha no banco  3 x 15
Quinta feira 
Elevação lateral  3 x 12
Elevação frontal  supinada  3 x 12
Desenvolvimento atrás da nuca  3 x 12
Crucifixo invertido  3 x 12
Puxada vertical com barra trapézio  3 x 12
Sexta feira 
Tríceps polia alta 3 x 12 conjugado rosca direta 3 x 12
Tríceps com corda      3 x 12     //       //  rosca Scott 3 x 15
Tríceps testa               3 x 12    //        //   bíceps alternado 3 x 12
Tríceps supinado       3 x 12   //        //    bíceps concentrado 3 x 12

 

Ha variações de treino especificamente não sao esses exercícios e mais para uma base.

Atualmente estudo trabalho tempo bem corrido mas vamos manter o foco, estava muito preguiçoso e desmotivado voltei a treinar de maneira constante a 7 meses quero me dedicar mais tanto na faculdade quanto cuidar do corpo.

Editado Fevereiro 19, 2020 às 19:50 por kroonuz

[96LBS]

dose alta de IA para só 250mg de testo

você tá querendo mandar TESTO GEL junto na TPC, isso?

[master_mm]

acompanhando

[96LBS]

 

mas considerando seu bf e peso... provavelmente você vai aromatizar mais do que o normal mesmo, tá certo...

[kroonuz]

3 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

dose alta de IA para só 250mg de testo

você tá querendo mandar TESTO GEL junto na TPC, isso?

Como citei TPC avaliação apos exames se necessário.
 

[Hammerfire]

Tudo bem que fará exames, porém testo gel não se usa em tpc.

[kroonuz]

10 minutos atrás, Hammerfire disse:

Tudo bem que fará exames, porém testo gel não se usa em tpc.

Vou estudar sobre

[Hammerfire]

1 minuto atrás, kroonuz disse:

Vou estudar sobre

Isso aí, estudar nunca é demais. Bons treinos.

[yan1989]

Amigo 10 semanas é muito pouco no minimo 12.
Faça exames e suba a dose da Oxandrolona pra 80mg.

Seu peso e 40mg é muito pouco.

[kroonuz]

2 horas atrás, yan1989 disse:

Amigo 10 semanas é muito pouco no minimo 12.
Faça exames e suba a dose da Oxandrolona pra 80mg.

Seu peso e 40mg é muito pouco.

Teoricamente e uma dose baixa mas ja usei a Oxandrolona outras vezes e corpo reagiu muito bem, mas conforme iniciar a Oxan e ver como for aumento a dose sim