Vegetarianismo-Hipertrofia

[Thorun 289]

Se vc tá disposta a tomar albumina, imagino que não tenha problema com ovo... acho uma boa comer bastante ovo e queijo pra completar os macros (tomando cuidado pq ambos tem bastante gordura), além de whey, acho que é tranquilo bater 99g de prot assim. Daí tem tbm feijão, lentilha... comer castanhas.. isso tudo vai ter alguma quantidade de prot, apesar de q os aminoácidos desses talvez não sejam tão bons quanto ovo e whey, mas ta valendo pra quem é restrito nas opções

na minha cidade tem duas "vegetarianas" q na verdade são "peixetarianas", comem sushi, sashimi etc... daí nesse caso melhor ainda, tem mais opções, mas acho q só com as acima ja atenderia bem.

[Power_tr00 9334]

5 horas atrás, Cacanunes disse:

kkkkkkkkkkkk

O mais legal do meu post é ter voltado para os problemas dos peidos!!!

Rachando aqui!!!

conclusão: todo mundo tá mandando gases nível hard!!!

Tá osso

Todo mundo no gás

E não estou falando daquele gás que dá energia pra fazer as coisas

Kkkkkkkk

 

E se mudar a dieta, até saber como reage a ela, nunca confie em um pum... Pode dar ruim ...

E não queremos isso