Mini cutting Diario do math

[math2kk 1]

Fala rapaziada 

Dados:

Altura:1,67

Peso:70kg

 

Treino:

AEJ Todos os dias : 30 min irei aumentar 10min essa semana

Musculação: ABC2X

Pos treino : 20 min pulando corda

 

Queimadores:

To usando 20mg de efedrina com 220mg de cafeina

Suplementação

Multivitaminico

 

 

1800 kcal sei que é baixo mas to ajustando a dieta não ta 100% ainda

100g carbo

213g proteina

60g Gordura

 

Fotos iniciais:

https://ibb.co/pdWw35X
https://ibb.co/pQD7BLj
https://ibb.co/Ht6ngvb
https://ibb.co/LngJBm0
https://ibb.co/LZs5Sf1

 

Pra semana tiro fotos melhores mas é isso ai galera

Pretendo fazer mais 20 dias de cutting é n alterar mais nada 

comecei com o famoso E.C.A tem 1 semana