BULKING! Posso subir 300kcal sem medo ?

[renanribeiro_ 1]

Salve pessoal! Tudo bem? No último sábado iniciei um bulking após encerrar o cutting com miseras 1225 calorias kkkk. Subi pra 1525 e já comecei no sábado, com os macros estipulados já. Sinto que meu corpo ainda está em déficit, pois em alguns momentos do dia sinto fraqueza, moleza na perna. Hoje sexta feira fui pesar, não subiu nada, tá a mesma coisa, acho que variou para menos. Devo subir mais 300kcal(indo pra 1825 kcal) ou uma semana foi pouco ? Quero ter ganhos o mais limpo possível, já fui gordo e tenho medo de voltar a ser 

 

Meu peso: 57,6

Altura: 1,69

Idade: 18

Foto do "shape": https://imgur.com/a/zqKqTXj

 

[master_mm 126]

cutting com 1225 calorias? agora entendi porquÊ está pesando 57,6.... loucura

Óbvio que pode

[VYD 133]

Como passou uma semana e nao subiu nada, pode subir tranquilo.

Minha mulher chora com 1900, imagino o sufoco q tu passa com 1225 kkkkk

[lekocc 0]

Eu aos 90 kg cheguei a 1600 chorando.

[TheryM 11]

Cara, com essas calorias que você está ingerindo quase que não chega nem na TMB.

 

Você pode aumentar para mais de 1800/1900kcal sem problema.

 

Só lembre-se de treinar corretamente.

[yan1989 347]

Cara pelo seu shape, pode comer sem dó ... calcule suas macros de novo, dever ter coisa errada nessa conta aí.