Duvida sobre dieta: sonoencia desanimo para treinar

[gamer87]

quando nao como a fatia de pizza e a fatia de torta + caixinha de nescau no cafe eu como 2  fatias  de queijo coalho e 1 copo de leite ou iogurte

[paulodiasreis]

26 minutos atrás, gamer87 disse:

baixa caloria e baixo carbos traz essa falta de disposição e falta de energia toda?

Com certeza. O desempenho no treino cai, atividades que usam muito raciocínio também começam a ficar ruins.

 

27 minutos atrás, gamer87 disse:

se eu for masrcar exames e consultas leva muito tempo tem algum outro sintoma da anemia?

Deficiências de ferro costumam ocorrer em grupos específicos: recém nascidos e crianças pequenas, adolescentes no "estirão" de crescimendo, mulheres em idade fértil e grávidas. Fora isto, é menos comum.

Outro sintoma clássico da anemia ferropriva são as mucosas esbranquiçadas.

[gamer87]

o desempenho caiu em alguns exercicios na ultima serie mas nao sei se é pq passei uma semana sem treinar tal grupo ou por causa da baixa caloria e carbo, mesmo com baixo carbo e baixa caloria ja treinei bem melhor mas tem esses dias de cansaço e falta de disposição

 

a unica besteira de calorias e carbos q como o dia é essa pizza e essa torta com achocolatado fora isso de carbos so o q consumo durante o dia é arroz no almoço e 2 colheres de aveia com leite a noite