Relato com fotos - Propionato de Test + Oxandrolona 10 semanas

[jfonseca1 294]

9 horas atrás, master_mm disse:

estava em bullking ou tinha feito alguma refeição lixo? perder. 3,6 kg em uma semana é coisa pra crl

nao tinha feito nao.. estava fazendo kkkkk eu moro na argentina, ai fui pro Brasil passei 2 meses de ferias parceiro so comendo besteira e bebendo.. tava bastante retido inchado.. e ainda no final de semana previo a minha bioimpedancia eu tava em um hotel comendo ateeeee.. mas enfim foi tudo devido a isso mesmo.. foi como eu falei.. creio que comecarei a ver oefeito da oxa e test a partir da 3 4 semana.. a ideia eh ta perdendo 1kg por semana.. por isso q nem animei muito com essa dos 3,6kg porque sei que n eh realista

[Rafaeltbt 2]

Acompanhando. 

[helicobacter 30]

acompanhando 

[jfonseca1 294]

ala galera.. emagreci 1,6kg essa semana.. com certeza tudo ainda eh devido a dieta. Essa semana eu nao fiz cardio em NENHUM dia porque tinha prova de inmunologia na faculdade. Estou muito feliz com o resultado porque pelo fato da prova etc teve dia que foi bastante dificil.

domingo 1600kcal 

segunda 1500kcal

terca 1500kcal

quarta DIA DO LIXO! tinha comido 500kcal durante o dia e a noite comi uma pizza pequena inteira de 4 queijos.

quinta 1200kcal

sexta 1200kcal

sabado 1300kcal

 

https://ibb.co/Sm67PWY
https://ibb.co/T8n00JW
https://ibb.co/VTvjqYH

[gigiu30 3]

Eai brother, tudo na boa? Espero que sim, eu estava pesquisando por alguns relatos de prop e oxan e reparei no seu, a estrutura do seu ciclo está bem feita más como estudante de nutrição fui enviado pra te dar uma dica: Corre fora de dietas com déficits tão elevados assim, você está hormonizado e se comer os alimentos certos, (carboidratos complexos e integrais, proteínas de ótimo valor biológico e legumes e verduras) você irá literalmente transformar gordura em musculo,  (Thanks gh15)  sem um déficit muito elevado, com hormônios o nosso corpo naturalmente já é acelerado em todos os processos, então aumente os macros e sinta a vontade pra fazer o ciclo de carboidratos (variação da quantidade em alguns dias específicos) ou low carb com refeed. 

 

 

Tenta incluir algum termogenico bom pra aumentar ainda mais a lipólise, se não tiver mandando nenhum vai de  Clembuterol ou Aerolin, que aliados a uma dieta com déficit médio vai te dar muito mais resultado, menos  dor de cabeça  e menos rebote que uma dieta tão restrita.

Como futuro nutricionista a frase mais certa para todos os pacientes é: você não ganhou 20kg em 70 dias e não será em 70 dias que tu irá perder, se não treinar 100%, fazer aeróbicos inicio 1x podendo chegar em ate 2x dia.

 

Acompanhando seu relato e espero que considere as dicas ai, faz 1 semana e me fala pro pessoal ai o que aconteceu.

 

Editado Fevereiro 28, 2020 às 05:05 por gigiu30

[Virgem 8]

Ac.

[jfonseca1 294]

6 horas atrás, gigiu30 disse:

Eai brother, tudo na boa? Espero que sim, eu estava pesquisando por alguns relatos de prop e oxan e reparei no seu, a estrutura do seu ciclo está bem feita más como estudante de nutrição fui enviado pra te dar uma dica: Corre fora de dietas com déficits tão elevados assim, você está hormonizado e se comer os alimentos certos, (carboidratos complexos e integrais, proteínas de ótimo valor biológico e legumes e verduras) você irá literalmente transformar gordura em musculo,  (Thanks gh15)  sem um déficit muito elevado, com hormônios o nosso corpo naturalmente já é acelerado em todos os processos, então aumente os macros e sinta a vontade pra fazer o ciclo de carboidratos (variação da quantidade em alguns dias específicos) ou low carb com refeed. 

 

 

Tenta incluir algum termogenico bom pra aumentar ainda mais a lipólise, se não tiver mandando nenhum vai de  Clembuterol ou Aerolin, que aliados a uma dieta com déficit médio vai te dar muito mais resultado, menos  dor de cabeça  e menos rebote que uma dieta tão restrita.

Como futuro nutricionista a frase mais certa para todos os pacientes é: você não ganhou 20kg em 70 dias e não será em 70 dias que tu irá perder, se não treinar 100%, fazer aeróbicos inicio 1x podendo chegar em ate 2x dia.

 

Acompanhando seu relato e espero que considere as dicas ai, faz 1 semana e me fala pro pessoal ai o que aconteceu.

 

fala meu brother bom dia. terei em conta suas dicas. Vou tentar fazer dia sim dia nao aumentando a ingesta calorica. Depois vou achar um artigo que eu li que pra cada 1kg perdido em uma dieta o seu sistema limbico "exige" 10 dias de manuntecao de peso uma x terminado a dieta. muito interessante o artigo. hoje a noite vou tentar buscar 

[96LBS 1335]

6 horas atrás, gigiu30 disse:

Eai brother, tudo na boa? Espero que sim, eu estava pesquisando por alguns relatos de prop e oxan e reparei no seu, a estrutura do seu ciclo está bem feita más como estudante de nutrição fui enviado pra te dar uma dica: Corre fora de dietas com déficits tão elevados assim, você está hormonizado e se comer os alimentos certos, (carboidratos complexos e integrais, proteínas de ótimo valor biológico e legumes e verduras) você irá literalmente transformar gordura em musculo,  (Thanks gh15)  sem um déficit muito elevado, com hormônios o nosso corpo naturalmente já é acelerado em todos os processos, então aumente os macros e sinta a vontade pra fazer o ciclo de carboidratos (variação da quantidade em alguns dias específicos) ou low carb com refeed. 

 

 

Tenta incluir algum termogenico bom pra aumentar ainda mais a lipólise, se não tiver mandando nenhum vai de  Clembuterol ou Aerolin, que aliados a uma dieta com déficit médio vai te dar muito mais resultado, menos  dor de cabeça  e menos rebote que uma dieta tão restrita.

Como futuro nutricionista a frase mais certa para todos os pacientes é: você não ganhou 20kg em 70 dias e não será em 70 dias que tu irá perder, se não treinar 100%, fazer aeróbicos inicio 1x podendo chegar em ate 2x dia.

 

Acompanhando seu relato e espero que considere as dicas ai, faz 1 semana e me fala pro pessoal ai o que aconteceu.

 

 

Concordo com o que foi dito acima.

 

Fazer um déficit muito agressivo não é nada inteligente.

[yan1989 347]

Realmente o déficit calórico está bem alto, a chance de ter um compulsão alimentar quando parar o ciclo é grande. E ganhar tudo que perdeu novamente...

[Maltoni 12]

7 horas atrás, gigiu30 disse:

Eai brother, tudo na boa? Espero que sim, eu estava pesquisando por alguns relatos de prop e oxan e reparei no seu, a estrutura do seu ciclo está bem feita más como estudante de nutrição fui enviado pra te dar uma dica: Corre fora de dietas com déficits tão elevados assim, você está hormonizado e se comer os alimentos certos, (carboidratos complexos e integrais, proteínas de ótimo valor biológico e legumes e verduras) você irá literalmente transformar gordura em musculo,  (Thanks gh15)  sem um déficit muito elevado, com hormônios o nosso corpo naturalmente já é acelerado em todos os processos, então aumente os macros e sinta a vontade pra fazer o ciclo de carboidratos (variação da quantidade em alguns dias específicos) ou low carb com refeed. 

 

 

Tenta incluir algum termogenico bom pra aumentar ainda mais a lipólise, se não tiver mandando nenhum vai de  Clembuterol ou Aerolin, que aliados a uma dieta com déficit médio vai te dar muito mais resultado, menos  dor de cabeça  e menos rebote que uma dieta tão restrita.

Como futuro nutricionista a frase mais certa para todos os pacientes é: você não ganhou 20kg em 70 dias e não será em 70 dias que tu irá perder, se não treinar 100%, fazer aeróbicos inicio 1x podendo chegar em ate 2x dia.

 

Acompanhando seu relato e espero que considere as dicas ai, faz 1 semana e me fala pro pessoal ai o que aconteceu.

 

 ótimo, sem falar que com esse deficit qualquer deslize seu corpo acumula novamente, recomendo o que foi dito, e eu gosto muito do clembuterol (fora a tremedeira)