CONDICIONAMENTO FÍSICO

[KarinaSantorski]

Boa tarde, pessoal.

 

Bem, gostaria de pedir a ajuda e opinião de vocês.

 

Tenho pouco de treino e o instrutor da academia não ajuda muito, então só resta vir aqui e perguntar a vocês.

Enfim...

 

Gostaria de saber como posso adquirir/desenvolver mais força?

Explicando melhor: Sou fraca. Preciso começar um "treinamento alternativo" que me ajude e desenvolver e aumentar minha força. Não consigo fazer flexões, barra, abdominal... Ate um mísero supino reto faz meus braçoes parecerem gelatina. Gostaria muito de conseguir fazer flexão, barra... 

 

Teriam alguma dica para mim? O instrutor apenas me indicou tomar creatina que isso aumentaria minha força depois de 2 semanas, mas acho que eu precisaria treiinar também, né? ?

 

Agradeço desde já ❤️

[pivateli]

16 minutos atrás, KarinaSantorski disse:

Gostaria de saber como posso adquirir/desenvolver mais força?

Com mais tempo de treino, explorando variáveis e ganhando técnica.

 

16 minutos atrás, KarinaSantorski disse:

mas acho que eu precisaria treiinar também, né?

Sim, creatina é tomada todos os dias.

 

A pressa gera o erro em todas as coisas.

Editado Fevereiro 9, 2020 às 17:34 por Pivateli
Filosofar

[Vitor_TW]

38 minutos atrás, KarinaSantorski disse:

Boa tarde, pessoal.

 

Bem, gostaria de pedir a ajuda e opinião de vocês.

 

Tenho pouco de treino e o instrutor da academia não ajuda muito, então só resta vir aqui e perguntar a vocês.

Enfim...

 

Gostaria de saber como posso adquirir/desenvolver mais força?

Explicando melhor: Sou fraca. Preciso começar um "treinamento alternativo" que me ajude e desenvolver e aumentar minha força. Não consigo fazer flexões, barra, abdominal... Ate um mísero supino reto faz meus braçoes parecerem gelatina. Gostaria muito de conseguir fazer flexão, barra... 

 

Teriam alguma dica para mim? O instrutor apenas me indicou tomar creatina que isso aumentaria minha força depois de 2 semanas, mas acho que eu precisaria treiinar também, né? ?

 

Agradeço desde já ❤️

 

A força cai vir com o tempo. No começo vc fica toda dolorida, com baixos pesos. O importante eh buscar ir se conhecendo e fazendo as execussoes da melhor forma possível. Devagar as cargas vão aumentando, não se preocupe.

[lgomes]

Tudo se começa pequeno e vai evoluindo aos poucos. Se for um caso extremo, pode ser alguma deficiência e aí precisaria consultar um médico. Mas creio que a fase de adaptação resolva.

[Canutto]

Desculpa a pergunta, mas o objetivo por tras do condicionamento é algum TAF?

Só pura curiosidade.

[KarinaSantorski]

2 horas atrás, newman.als disse:

Desculpa a pergunta, mas o objetivo por tras do condicionamento é algum TAF?

Só pura curiosidade.

 

Também. Estou preparando-me para um, mas também por querer me superar.