Queimar Gordura Localizada!

[jhanne loira 0]

Olá!

Eu tenho uma dúvida!

Para eu perder gordura localizada eu devo fazer musculação,aeoróbico,

ou os dois?

Eu amo fazer musculação, mas não conssigo perder as gordurinhas localizada na barriga e na regiã das pernas!

Se eu fazer aeoróbico eu não vou perder o que eu ganhar na musculção?

Alguem me ajude!!!!

Obrigada!

[edunanet182 6]

Vc temq entrar em cutting !!

vc vai tira um tempo pra cuidar das gordurinhas !

e se sua dieta hipocalorica for bem regrada vc perderá mto pouco ou qse nada do q vc ganhou mais informaçoes consulte topoico do leandrotwin q explica bem oq é issO !!

abraços e como é primeiro post seja bem vinda !!

[valtin 15]

N tem como queimar gordura localizada, queima com um todo e dependendo da sua genetica vai queimar mais rapido em determinado lugar, o jeito é dieta hipocalorica e aerobicos. Se pesquisar vai aprender algumas manhas pra acelerar o processo, tipo termogenicos, brinks com a insulina (cromo, indice glicemico, carbo a noite) entre outras.

Editado Abril 6, 2010 às 17:44 por valtin

[brasso 0]

entao a resposta do amigo de cima esta correta....agora caso queira acelerar os resultados...leia sobre 3 siglas..

DCC(dieta cetogenica ciclica)

EC (enfedrina e cafeina)

GC (guerrilha cardio)

ha-brasso

[Janinha 17]

Olá,

Não vai adiantar tanto a musculação como o aeróbico se sua dieta não estiver okay.

Da uma pesquisada que tu vai achar bastante informações no fórum.

[wizard 1]

Vc precisa fazer uma dieta bem elaborada (da uma lida na seção nutrição), não adianta sair da academia e mandar um copo de coca cola e uma coxinha

Perdendo gordura infelizmente vc perde massa, porem vc pode minimizar essa perda ou até reverter ela. Como? Comendo as coisas certas em quantidades certas e em horarios certos.

A Musculação e o Aeróbico vão proporcionar a queima, agora vc tem que saber oque ingerir pra suprir a queima do musculo.

Boa sorte e boa pesquisa!

[rodts 169]

Definição começa na cozinha.

O que faz perder gordura é dieta.

Sem dieta,musculação e aeróbicos são pouco eficientes.

[pedroviski 15]

- Dieta hipocalórica e hiperprotéica (baixa em carbos, alta em proteínas e moderada em gorduras);

- Treino de hipertrofia;

- Aeróbicos em jejum.

E não existe essa de queimar gordura localizada. O corpo humano perde gordura como um todo, proporcionalmente. Por isso, as regiões onde você mais tem gordura serão as últimas que você vai olhar e notar alguma perda de "gordurinhas".

Minha opinião: Aeróbicos são dispensáveis, mesmo em cutting. Dá pra reduzir tranquilamente as "gordurinhas" apenas fazendo uma dieta à altura e um treino intenso (treino normal de hipertrofia, mas pra acelerar a queima de gordura seria bom ir diminuindo os intervalos entre as séries na medida do possível. Isso acelera bem os batimentos cardíacos, como o exercício aeróbico faria).

Editado Abril 6, 2010 às 21:15 por pedroviski

[Gabrielzs 0]

e lembre-se nao existe isso de PERDER GORDURA LOCALIZADA

[Chun_li 31]

Existe!!!

com lipo