SUBMÁXIMA FUNCIONA?

[Power_tr00]

olha o artigo

 

https://www.t-nation.com/training/the-100-rep-leg-press 

[IsaqueJúniorBuilder]

15 minutos atrás, matheuskr disse:

fazer 100 repetições no leg??? pobre das pernas do cara kk

Orx, já fiz GVT no agacho, leg 45° e extensora no mesmo treino. Não vejo problema se for bem planejado.

[96LBS]

Bom, as respostas foram suficientes pra me fazer querer tentar... 

 

Vou "aplicar" nos treinos kkk

[Thorun]

17 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Bom, as respostas foram suficientes pra me fazer querer tentar... 

 

Vou "aplicar" nos treinos kkk

 

Se vc não tiver deixando de treinar nada pra fazê-la, acho que mal não vai fazer

 

Posta os resultados depois 

[frankx]

Não vejo sentido nenhum nisso, é engraçado como esses caras famosos ficam querendo vender qualquer porcaria como se fosse a salvação do seu shape. O cariani é mestre em Espalhar mitos e baboseiras, mas tbm, o cara é da época que se treinava com lata de cimento, e não evoluiu o pensamento.