Tapioca + ovo pre treino ?

[sixone321 3]

Fala galera

Gostaria de saber quanto tempo devo esperar para treinar após ingerir ovo com tapioca, treino de manha e minha primeira refeição é 8 ovos e umas 200 a 300 gr de tapioca, suplemento com multivitaminico oleo de peixe e creatina

[paulodiasreis 351]

O quanto vc quiser (e se sentir bem pra treinar após comer). Se vc treina de manhã, as refeições principais para o seu treino são da tarde/noite do dia anterior. A menos que vc coma 6h e treine 11.