Treinando de seg a sex com dieta + ou - sera que consigo ter corpo?

[master_mm 126]

2 minutos atrás, Bruno Lima.ja2 disse:

ai que tá nao consigo comer bastante rs citei ali em cima minha "dieta"

Faz um hipercalórico caseiro amigo, faz umas estratégias de carbos de alto índice glicêmico pós treino ( mas treina bem )...

automaticamente você ganhando massa muscular tende a ter mais apetite, pelo menos as pessoas que conheço são assim, eu também kkkk

[Bruno Lima.ja2 7]

9 minutos atrás, master_mm disse:

Faz um hipercalórico caseiro amigo, faz umas estratégias de carbos de alto índice glicêmico pós treino ( mas treina bem )...

automaticamente você ganhando massa muscular tende a ter mais apetite, pelo menos as pessoas que conheço são assim, eu também kkkk

Peguei a receita de um hipercalórico caseiro porém analisando o valor dele dava o mesmo que o comprado em loja e nao sei se iria ficar bom acho que ficaria muito doce olha:

 

Ingredientes: 30 colheres de sopa de farinha de aveia (540g)

15 colheres de sopa de farelo de aveia (165g)

15 colheres de sopa de leite em pó integral (180g)

15 colheres de sopa de Suplemento proteico em pó 70-80%** (Albumina, whey protein, Soy, ou mix-proteico / 120g)

45 colheres de sopa de maltodextrina (585g)

15 colheres de sopa de achocolatado em pó (240g)

[projetohuck2 4264]

2 horas atrás, Bruno Lima.ja2 disse:

Peguei a receita de um hipercalórico caseiro porém analisando o valor dele dava o mesmo que o comprado em loja e nao sei se iria ficar bom acho que ficaria muito doce olha:

 

Ingredientes: 30 colheres de sopa de farinha de aveia (540g)

15 colheres de sopa de farelo de aveia (165g)

15 colheres de sopa de leite em pó integral (180g)

15 colheres de sopa de Suplemento proteico em pó 70-80%** (Albumina, whey protein, Soy, ou mix-proteico / 120g)

45 colheres de sopa de maltodextrina (585g)

15 colheres de sopa de achocolatado em pó (240g)

Paciência jovem gafanhoto.

resultado não vem do dia para noite...

no minimo 3 meses para ter algum resultado aparente...

 

[master_mm 126]

2 horas atrás, Bruno Lima.ja2 disse:

Peguei a receita de um hipercalórico caseiro porém analisando o valor dele dava o mesmo que o comprado em loja e nao sei se iria ficar bom acho que ficaria muito doce olha:

 

Ingredientes: 30 colheres de sopa de farinha de aveia (540g)

15 colheres de sopa de farelo de aveia (165g)

15 colheres de sopa de leite em pó integral (180g)

15 colheres de sopa de Suplemento proteico em pó 70-80%** (Albumina, whey protein, Soy, ou mix-proteico / 120g)

45 colheres de sopa de maltodextrina (585g)

15 colheres de sopa de achocolatado em pó (240g)

Eu tiraria o farelo de aveia ( por ser mais caro ) e deixava somente a aveia em flocos finos... Adicionaria também farinha de amendoim, por ser uma gordura boa e as gorduras são excelentes fontes de calorias... o leite em pó também tiraria, apenas batia o shake com leite mas isso é opção sua, por mim está maneiro, melhor que pagar uma grana em hipercalóricos aí que é farinha pura ( tirando o da growth, que é o mais completo que já vi )