Treinando de seg a sex com dieta + ou - sera que consigo ter corpo?

[Thorun 289]

Oq eu vou dizer é bastante óbvio, mas não deixa de ser verdade.

Com dieta +- provavelmente vc terá resultados +- 

[Visitante]

7 minutos atrás, Bruno Lima.ja2 disse:

Consegui cortar lanches refri etc...

 

Porem o café tenho muita dificuldade to muito viciado tipo droga kkkk eu tento tirar mas n consigo so diminui um pouco ? quando paro de tomar 100% igual consegui um único dia sinto mta dor de cabeça passo mal é horrível meu corpo viciou ?

 

Então é um problema, porque você vai ter dificuldade para comer muito. E mesmo que coma, pode ser que nem tudo seja digerido e absorvido corretamente. 

[bomber.man 0]

mano por o fato de vc ser iniciante, vai ter resultados otimos sim, mais so por um tempo que isso vai acontecer, se alimentando mais o menos com o ja falei pelo fato de ser iniciante vc tera resultado ate 1 ano de treino(tempo promedio nada mais) vc comendo de de 4 a 6 refeicoes por dia da pra evoluir, mas alimentos limpos todo o tempo, e de ves em quando da uma sujada(um hamburguer mais sim batata frita e refrigerante com acucar)
e por ai vai

e nos treinos facendo os movimentos certos, carga ate onde vc aguanta e ir aumentando mais facer o exercicio corretamente

[Bruno Lima.ja2 7]

1 minuto atrás, bomber.man disse:

mano por o fato de vc ser iniciante, vai ter resultados otimos sim, mais so por um tempo que isso vai acontecer, se alimentando mais o menos com o ja falei pelo fato de ser iniciante vc tera resultado ate 1 ano de treino(tempo promedio nada mais) vc comendo de de 4 a 6 refeicoes por dia da pra evoluir, mas alimentos limpos todo o tempo, e de ves em quando da uma sujada(um hamburguer mais sim batata frita e refrigerante com acucar)
e por ai vai

+ ou menos que eu digo é o seguinte vamos la

06h50 - Café da manhã (Achocolatado + 2 fatias de pães 100% integral com Requeijão + Fruta geralmente como manga)

10h00 - Lanche da manhã ( Hipercalorico massa com Aveia, linhaça e chia e leite desnatado em pó + uma maçã) esse horario é o meu de trabalho as vezes é aqui q passo mal e tem vezes que estou tao cheio nesse horario que acabo pulando esta refeição

13h00 - Almoço ( Feijão arroz um bife ou frango as vezes um ovo frito sem óleo com legumes beterraba cenoura e brocolis e uma salada) 

 

Apos o almoço cara eu nao consigo ingerir nada so quando vou treinar tipo umas 16h30 que tomo whey com aveia e banana (e so de tomar isso fico estufado) dps eu saiu da academia umas 18h20 por ai pq eu moro longe entao chego la umas 17h n sei ao certo ai saindo da academia tomo o pos treino ( Maltodextrina 6 col. whey e Creatina) - e ainda sinto ejoo

ai por ultimo so consigo jantar umas 20h00 por ai e depois nao consigo mais ingerir nada so tomo um chá antes de dormir

 

então tipo essa dieta ta + ou menos cheia de furos pra uma pessoa q tem q ganhar peso e massa né (fora que as 10h00 por causa do meu trabalho so consigo ingerir hipercalórico) 

[Canutto 618]

Rapaz sobre o vicio em cafeina demorei mas consegui me livrar faz pouco tempo, vai diminuindo o café. Ex: Toma 1 de manhã e depois troca por água ou chá, nem sinto falta hoje, as vezes nem tomo no dia, e só tomo de manhã antes do AEJ junto dos manipulados e termogênico pra dar um gás.

[Bruno Lima.ja2 7]

Agora, newman.als disse:

Rapaz sobre o vicio em cafeina demorei mas consegui me livrar faz pouco tempo, vai diminuindo o café. Ex: Toma 1 de manhã e depois troca por água ou chá, nem sinto falta hoje, as vezes nem tomo no dia, e só tomo de manhã antes do AEJ junto dos manipulados e termogênico pra dar um gás.

eu ja tentei diminuir mas me da mta dor de cabeça ja aconteceu isso com vc? 

[Canutto 618]

Agora, Bruno Lima.ja2 disse:

eu ja tentei diminuir mas me da mta dor de cabeça ja aconteceu isso com vc? 

Sim, é horrivel, mas por algum motivo depois de um tempo teve um dia que peguei nem pensei em café só não tomei e deixei a dor lá depois de 2/3 dias não senti mais vontade de tomar café como antes. Minha situação era que eu participava de campeonatos de LOL de madrugada, oque atrapalhava o trampo de dia, então era café e energético a madrugada toda, é realmente dificil, mas depois de parar de tomar toda hora é bom tb.

[Bruno Lima.ja2 7]

2 minutos atrás, newman.als disse:

Sim, é horrivel, mas por algum motivo depois de um tempo teve um dia que peguei nem pensei em café só não tomei e deixei a dor lá depois de 2/3 dias não senti mais vontade de tomar café como antes. Minha situação era que eu participava de campeonatos de LOL de madrugada, oque atrapalhava o trampo de dia, então era café e energético a madrugada toda, é realmente dificil, mas depois de parar de tomar toda hora é bom tb.

Acho que é uma historia de todo gamer kkkk comecei viciar jogando online de madrugada ou no ps mas agr virou vicio --' vou tentar melhorar

17 minutos atrás, Bruno Lima.ja2 disse:

+ ou menos que eu digo é o seguinte vamos la

06h50 - Café da manhã (Achocolatado + 2 fatias de pães 100% integral com Requeijão + Fruta geralmente como manga)

10h00 - Lanche da manhã ( Hipercalorico massa com Aveia, linhaça e chia e leite desnatado em pó + uma maçã) esse horario é o meu de trabalho as vezes é aqui q passo mal e tem vezes que estou tao cheio nesse horario que acabo pulando esta refeição

13h00 - Almoço ( Feijão arroz um bife ou frango as vezes um ovo frito sem óleo com legumes beterraba cenoura e brocolis e uma salada) 

 

Apos o almoço cara eu nao consigo ingerir nada so quando vou treinar tipo umas 16h30 que tomo whey com aveia e banana (e so de tomar isso fico estufado) dps eu saiu da academia umas 18h20 por ai pq eu moro longe entao chego la umas 17h n sei ao certo ai saindo da academia tomo o pos treino ( Maltodextrina 6 col. whey e Creatina) - e ainda sinto ejoo

ai por ultimo so consigo jantar umas 20h00 por ai e depois nao consigo mais ingerir nada so tomo um chá antes de dormir

 

então tipo essa dieta ta + ou menos cheia de furos pra uma pessoa q tem q ganhar peso e massa né (fora que as 10h00 por causa do meu trabalho so consigo ingerir hipercalórico) 

sobre minhas refeições oq acham?

[master_mm 126]

1 hora atrás, Bruno Lima.ja2 disse:

Olá Amigos, Bom Dia!

 

Estou com uma duvida queria saber de vcs que tem mais exp se pode me ajudar Atualmente tenho 21 anos 1,75 e peso 63kg, Comecei treinar tem uns 10 dias e faço uma dieta + ou - pq eu tenho q tomar uns hipercalorico (devido a falta de tempo no trabalho) e alimentação pesada mas eu tenho gastrite e as vezes n sinto fome quando forço pra comer eu ate chego a vomitar entao nao consigo ir 100% :/ atualmente tenho o braço com 26 cm queria chegar pelo menos nos 35 por ai será que consigo so treinando de seg a sex e com a dieta assim?

 

Esse é meu corpo atualmente: https://imgur.com/0REgfji

Sim, só comer bastante sem muito lixo e fazer um treino decente sim...

[Bruno Lima.ja2 7]

2 minutos atrás, master_mm disse:

Sim, só comer bastante sem muito lixo e fazer um treino decente sim...

ai que tá nao consigo comer bastante rs citei ali em cima minha "dieta"