Oque é mais determinante no emagrecimento , balanço calórico ou índice glicêmico

[Norton 3556]

5 horas atrás, yCARE- disse:

ninguém em sã consciência faria isso, afinal estamos falando de perca de gordura e manutenção da massa muscular, não faz sentido o individuo só comer açúcar tanto para sua saúde, saciedade, etc, todos aqui tem essa noção de que isso não traria nenhum benefício, não use extremos

 

Os extremos são ótimos justamente porque provam por A+B a teoria. Se quiser pode substituir o açúcar por fubá, arroz ou qualquer alimento comestível constituído majoritariamente de amido, sacarose, ou outro carbo que não fibras. Eu já sei o resultado tanto por via teórica com diversos estudos, e também pela prática. Porém é bom para que muitos alcancem o fundamental, a prática para sair desse dogma maldito do mainstream. 

[frankx 2776]

As duas coisas