Oxan low dose + RAD 140 não para ganhos, mas para manter MM em déficit calórico agressivo?

[kaiousy 0]

Já tenho uma boa noção de treino e dieta, sei treinar e entendo o suficiente de macros, quantidades e tenho um tempo bom de treino (3 anos), porém, sou uma pessoa extremamente frustrada com não ter resultados nesse tempo, por condições psicossomáticas. Sou portador de uma compulsão alimentar nervosa e tensa demais, coisa de comer até vomitar, passar mal e me isolar após me sentir mal com meu físico. Acontece que por conta disso estou muito freado nos resultados, afinal, quando se soma os dias de compulsão e os dias de não compulsão e faz-se uma média, acabo ficando em um superávit não desejado para cutting ou então em uma manutenção também não desejada. Tenho tratado essa compulsão em terapia e tem sido satisfatório, porém, não me é viável refazer todo um processo de emagrecimento que já fiz quinhentas vezes de forma natural, é desgastante ir à academia e saber que ficarei uns 5 meses em déficit pela décima vez em três anos e por isso, optei por fazer uso de AEs e tenho estudado sobre.

 

A minha dúvida é: é viável e possível um ciclo de mais ou menos 8 semanas, de oxandrolona e rad 140 como testo base (evitando colaterais de usar testo com BF alto)  não para ganhos, mas sim para conseguir manter a massa muscular, bem como o desempenho no treino, em um déficit calórico agressivo de +/- 1300kcal? Penso em utilizar uma dose baixa de 30mg de oxandrolona e 10mg de rad 140 por dia.

[MBD 9640]

11 minutos atrás, kaiousy disse:

A minha dúvida é: é viável e possível um ciclo de mais ou menos 8 semanas, de oxandrolona e rad 140 como testo base (evitando colaterais de usar testo com BF alto)  não para ganhos, mas sim para conseguir manter a massa muscular, bem como o desempenho no treino, em um déficit calórico agressivo de +/- 1300kcal? Penso em utilizar uma dose baixa de 30mg de oxandrolona e 10mg de rad 140 por dia.

 

É viável, sim. Só que vai dar merda igual as outras 9 vezes porque o déficit é agressivo e você estagnará rápido. Aí meu amigo, não tem veneno que resolva.

Um bom cutting, recomposição corporal ou mesmo bulking, vem do planejamento correto de calorias e macros. Começar com 1300 kcals abaixo do GET é o pior erro possível.

[kaiousy 0]

5 minutos atrás, MBD disse:

 

É viável, sim. Só que vai dar merda igual as outras 9 vezes porque o déficit é agressivo e você estagnará rápido. Aí meu amigo, não tem veneno que resolva.

Um bom cutting, recomposição corporal ou mesmo bulking, vem do planejamento correto de calorias e macros. Começar com 1300 kcals abaixo do GET é o pior erro possível.

Havia pensado nisso, eu já estou em cutting com um déficit calórico de cerca de 600kcal,só com cafeína (por vício mesmo) e aeróbicos só 1x por semana, se eu continuar dessa forma, aumentando gradualmente os aeróbicos, e mais ou menos na metade do cutting entrar com oxan + rad 140 e o déficit agressivo supramencionado, melhora?

[MBD 9640]

4 minutos atrás, kaiousy disse:

Havia pensado nisso, eu já estou em cutting com um déficit calórico de cerca de 600kcal,só com cafeína (por vício mesmo) e aeróbicos só 1x por semana, se eu continuar dessa forma, aumentando gradualmente os aeróbicos, e mais ou menos na metade do cutting entrar com oxan + rad 140 e o déficit agressivo supramencionado, melhora?

 

O déficit tem que ser programado. Se está com aeróbico 1x na semana, aumenta para 4x.
Daqui 2 semanas, aumenta 25% a duração desses aeróbicos OU troca de 4 para 7x na semana.
10 a 15 dias depois, aí tu aperta mais um pouco a dieta.

E assim vai.

Se não tem como aumentar os cardios, você tira 200 kcals da dieta a cada 10 dias.
Entenda que nunca será proveitoso fazer uma migração agressiva. O corpo reage rápido demais, e trava o processo rápido demais. Por isso é extremamente importante estar frequentemente alterando a ingestão ou aumentando o gasto.

[kaiousy 0]

3 minutos atrás, MBD disse:

 

O déficit tem que ser programado. Se está com aeróbico 1x na semana, aumenta para 4x.
Daqui 2 semanas, aumenta 25% a duração desses aeróbicos OU troca de 4 para 7x na semana.
10 a 15 dias depois, aí tu aperta mais um pouco a dieta.

E assim vai.

Se não tem como aumentar os cardios, você tira 200 kcals da dieta a cada 10 dias.
Entenda que nunca será proveitoso fazer uma migração agressiva. O corpo reage rápido demais, e trava o processo rápido demais. Por isso é extremamente importante estar frequentemente alterando a ingestão ou aumentando o gasto.

Entendi, então com relação a um eventual uso de AEs, pode ser mais proveitoso não utilizar low dose, mas sim, quando eu entender faltarem cerca de 2kg +/- migrar para uma dieta e estratégia de recomposição corporal, entendendo que em déficit calórico não é muito possível de se ganhar MM, a não ser que 1- eu seja iniciante ou 2- faça uso de hormônios, pode ser interessante fazer as 8 semanas finais com algo em torno de 75mg de oxan + o rad 140? objetivando uma perda lenta de gordura mas com a possibilidade de recomposição corporal?

[MBD 9640]

1 hora atrás, kaiousy disse:

Entendi, então com relação a um eventual uso de AEs, pode ser mais proveitoso não utilizar low dose, mas sim, quando eu entender faltarem cerca de 2kg +/- migrar para uma dieta e estratégia de recomposição corporal, entendendo que em déficit calórico não é muito possível de se ganhar MM, a não ser que 1- eu seja iniciante ou 2- faça uso de hormônios, pode ser interessante fazer as 8 semanas finais com algo em torno de 75mg de oxan + o rad 140? objetivando uma perda lenta de gordura mas com a possibilidade de recomposição corporal?

 

Não jovem, veja bem... eu acho que low doses é o melhor caminho sim. Tanto é que eu disse ser viável. O erro em questão estava no déficit.

 

Acho que podes começar sem os AEs e entrar com eles na terceira semana, em low dose como havias cogitado. A medida que o déficit vai progredindo no decorrer das semanas os AEs vão apoiando o processo.