Abdominal todos os dias?

[Lukasxb77 0]

Comecei a academia faz 3 semanas, vou 5 vezes por semana e meu professor diz que eu tenho que fazer abdominal todos os dias. Eu estranhei porque tem a regrinha lá de 48 horas de descanso no mínimo, mas ele disse que não tem problema. Qual a opinião de vocês sobre o assunto? Tô fazendo 3 séries de 15

 

Edit: Se puderem responder tbm, seria melhor no meu caso ir só 4 vezes por semana e descansar na quarta ou 5 bezes tá de boa e vou obter resultados mais rapidamente? 

Editado Fevereiro 3, 2020 às 20:58 por Lukasxb77

[Hammerfire 423]

Todos os dias os mesmos exercícios é contraproducente

[Norton 3556]

1 hora atrás, Lukasxb77 disse:

Comecei a academia faz 3 semanas, vou 5 vezes por semana e meu professor diz que eu tenho que fazer abdominal todos os dias. Eu estranhei porque tem a regrinha lá de 48 horas de descanso no mínimo, mas ele disse que não tem problema. Qual a opinião de vocês sobre o assunto? Tô fazendo 3 séries de 15

 

Edit: Se puderem responder tbm, seria melhor no meu caso ir só 4 vezes por semana e descansar na quarta ou 5 bezes tá de boa e vou obter resultados mais rapidamente? 

 

Pode treinar os mesmos músculos todos os dias, não há problema algum nisso. Aliais abdômen e panturrilhas respondem melhor se treinados diariamente.   

[Andróide 17 4]

Agora, Norton disse:

 

Pode treinar os mesmos músculos todos os dias, não há problema algum nisso. Aliais abdômen e panturrilhas respondem melhor se treinados diariamente.   

Meu abdômen sempre foi um ponto fraco, já é o 13º dia que estou treinando diariamente, tentando realizar um desafio de 30 dias.

Obviamente não espero nenhum resultado visível gritante, mas posso afirmar que está melhor que 13 dias atrás. Espero poder continuar e exigir cada vez mais dele!

[Lukasxb77 0]

1 hora atrás, Norton disse:

 

Pode treinar os mesmos músculos todos os dias, não há problema algum nisso. Aliais abdômen e panturrilhas respondem melhor se treinados diariamente.   

Carai, tu é o primeiro cara que eu ouço falar isso. Tô aliviado pra kct, vlw

[lgomes 7]

Abdominal todos os dias na fase de adaptação ou se for pra queimar, ainda vai. Mas se estiver esperando hipertrofiar ou definir e estiver trabalhando intenso, não acho legal.

[Power_tr00 9298]

panturrilha e abs aguentam o regasso

se estiver com muito medo, para evitar efeito placebo, faça num dia um e noutro o outro

 

 

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

3 horas atrás, Power_tr00 disse:

panturrilha e abs aguentam o regasso

se estiver com muito medo, para evitar efeito placebo, faça num dia um e noutro o outro

 

 

Mano como disse o Tiozão ai acima, são dois grupos que aguentam uma maior frequencia de treino (apesar da literatura sempre afirmar que deve ter um descanso entre as sessões de treino). Eu por exemplo treino estou experimentando treinar panturrilhas todos os dias seguindo o método do Tio @Stein e venho tendo um bom resultado, já com o abs uso dias alternados.

[Insp 51]

Acho que pra panturra e abd, 24hs de descanso já são suficientes. ?

 

Aproveitando o tópico, qual variação de abdominal vcs sugerem pra trabalhar a área central do abdômen? Ali naquela linha do umbigo, pois eu sinto uma leve diferença. Quem tem estômago alto, sofre com essa elevação dos ossos da costela, tem muita dificuldade pra apresentar definição no abdômen, ou pelo pelos elevar o músculo à sobrepor esses ossos.