Ajuda com treinos

[Caroliindia]

Olá preciso de uma ajuda para montar meu treino ,estou treinando tem 1 ano e 6 meses.

treino 5 vz na semana.

  meu objetivo é crescer glúteo e perna,já desenvolvi bastante perna mais glúteo tá difícil.

28 anos 

1,67 altura

64 kilos

Minha alimentação é acompanhada por nutricionista tudo certinho!

Editado Fevereiro 3, 2020 às 15:49 por Caroliindia
Errei o texto

[Canutto]

Como é seu treino atual? Muito vago para opinar algo.

[Visitante]

Um dos melhores exercícios para glúteo é elevação pélvica.