Suplementação Depois Do Jantar

[BIGANABOLIC 2]

hipercalorico antes de dormir axo q nao seria uma boa ideia^^, uma opçao tb eh vc tomar o shake de malto+whey antes do treino, e dps do treino vc toma a creatina e janta...

póh eu vo fazer assim, eu chego da academia umas 20h30min e vo tomar o whey+Malto+CREA.

quando der 22h eu irei jantar. e quandode umas 00h eu vo tomar Albumina+Gluta.

e ai sim ta de boa ;D

eu espero.

[Romim 0]

Aproveitando o tópico, chego do serviço oito e meia, tomo a creatina+bcaa, vou pro treino 21hs chego 22hs, tomo a whey+Bcaa espero meia hora mais ou menos e janto bem, dai antes de dormir tomo albumina.

Algo a ser corrigido pessoal? Agradeço a participação.

[Elisson 3]

Aproveitando o tópico, chego do serviço oito e meia, tomo a creatina+bcaa, vou pro treino 21hs chego 22hs, tomo a whey+Bcaa espero meia hora mais ou menos e janto bem, dai antes de dormir tomo albumina.

Algo a ser corrigido pessoal? Agradeço a participação.

Joga a crea pra depois do treino junto com o whey... O resto pra mim ta de boa!

Ei treino até de 19:00 as 20:00, suples pos treino as 20:10 to jantando macarrão as 20:50 + ou - , rsrs, parei com a neura de não jantar com medo de acumulo de gordura e ta tranquilo...

Abs

[CHACALLL 158]

jante forte e só, é o que faço a um bom tempo