Ciclo de oxondrola endomorfo

[Juniorramos 0]

Onde comprar oxandr no RJ?

[MBD 9666]

Em 01/02/2020 em 08:49, LucasMota disse:

 

Lucas, bom dia.

Minha sugestão:

- Seu BF não está tão alto aparentemente, a não ser que tenha muita gordura nas pernas. Parece estar é bem retido;

- Inclua 45 min de AEJ todo dia, e deixe seu treino com volume médio/alto e intensidade alta (pouco intervalo), mesmo que isso signifique sacrificar um pouco das cargas no treino;

- Não faz sentido fazer carbo tão baixo a semana toda e tão alto nos finais de semana. Do jeito que falou, irá jogar TODO progresso da semana no lixo;

- Sugiro fazer 200 prot 150 carb.70 gord (2000 kcals aprox.) durante a semana, de segunda a sábado. No domingo, podes fazer 100 prot 400 carb (no máximo) 50 gord (2450 kcals aprox.) visando uma recarga LEVE de glicogênio.

- Faça isso por 30 dias, e só depois inicie com a oxandrolona, 40mg mínimo, pode subir até 80 pela sua estatura.

Abs

[LucasMota 12]

Agora, MBD disse:

Lucas, bom dia.

Minha sugestão:

- Seu BF não está tão alto aparentemente, a não ser que tenha muita gordura nas pernas. Parece estar é bem retido;

- Inclua 45 min de AEJ todo dia, e deixe seu treino com volume médio/alto e intensidade alta (pouco intervalo), mesmo que isso signifique sacrificar um pouco das cargas no treino;

- Não faz sentido fazer carbo tão baixo a semana toda e tão alto nos finais de semana. Do jeito que falou, irá jogar TODO progresso da semana no lixo;

- Sugiro fazer 200 prot 150 carb.70 gord (2000 kcals aprox.) durante a semana, de segunda a sábado. No domingo, podes fazer 100 prot 400 carb (no máximo) 50 gord (2450 kcals aprox.) visando uma recarga LEVE de glicogênio.

- Faça isso por 30 dias, e só depois inicie com a oxandrolona, 40mg mínimo, pode subir até 80 pela sua estatura.

Abs

Ja era , pois iniciei hoje ja haha tomei agora pela manhã 20mg , vou focar na dieta pois quando estamos tomando algo ficamos mais focados e o Cardio so consigo fazer pos treino, pois trabalho muito cedo =(

 

 

1 hora atrás, Sans@o disse:

AC, quero ver como vai ficar o resultado final, embora eu ache que deveria focar mais alguns meses em dieta antes de socar a OXA, curioso com o seguir da historia, cuidado com o eixo da testo.

Vou atualizando aqui com fotos se der, hoje ja tomei minhas primeiras 20mg

[Visitante]

Em 02/02/2020 em 06:44, LucasMota disse:

Como é primeiro ciclo queria começar só com oxan, e  ja vi relatos que deu um bom resultado só com ela

 

Como é teu primeiro ciclo se você tem um relato de outro ciclo no fórum? As drogas eram falsas?

 

No mas, se você realmente quer um abdômen trincado você tem que mudar os seus hábitos alimentares, é preciso sacrificar algo. Por exemplo, comer mais devagar para apreciar mais a comida ou comer porções menores dos alimentos ou deixar de ingerir calorias líquidas.

 

 

[MBD 9666]

3 minutos atrás, LucasMota disse:

Ja era , pois iniciei hoje ja haha tomei agora pela manhã 20mg , vou focar na dieta pois quando estamos tomando algo ficamos mais focados e o Cardio so consigo fazer pos treino, pois trabalho muito cedo =(

 

1 comprimido de 20mg não vai mudar sua vida.

Pare agora e faça as coisas direto enquanto há tempo.

Se não consegue fazer aej de manhã, treine e faça o aeróbico antes de dormir, ou imediatamente pós treino.

 

Não seja infantil e afobado... Se você precisa "tomar algo pra ficar mais focado", sindo muito, esse esporte não é pra você. A culpa não é da genética ou do que você não toma, é simplesmente da sua falta de vergonha na cara em ter dedicação e seguir um plano, entende?

[LucasMota 12]

Agora, Mr Nobody disse:

 

Como é teu primeiro ciclo se você tem um relato de outro ciclo no fórum? As drogas eram falsas?

 

No mas, se você realmente quer um abdômen trincado você tem que mudar os seus hábitos alimentares, é preciso sacrificar algo. Por exemplo, comer mais devagar para apreciar mais a comida ou comer porções menores dos alimentos ou deixar de ingerir calorias líquidas.

 

 

Isso realmente era falsa , fiz exame e nao mudou carai de nada ai parei o ciclo haha , 

 

 

Agora, MBD disse:

 

1 comprimido de 20mg não vai mudar sua vida.

Pare agora e faça as coisas direto enquanto há tempo.

Se não consegue fazer aej de manhã, treine e faça o aeróbico antes de dormir, ou imediatamente pós treino.

 

Não seja infantil e afobado... Se você precisa "tomar algo pra ficar mais focado", sindo muito, esse esporte não é pra você. A culpa não é da genética ou do que você não toma, é simplesmente da sua falta de vergonha na cara em ter dedicação e seguir um plano, entende?

Po amigo obrigado pela preocupação , mas voce ta achando que sou iniciante haha, irei tirar fotos melhores aquelas do inicio nao ajudou, eu ja treino a muito tempo sei fazer dieta, faço bulk e cutting a muito tempo, so que como sou endo e nao focava tanto na dieta meu cutting era ruim, mas ja cheguei a 12~13 % de bf so que nao gostei do meu aspetco quando perdi tanto peso cheguei a 86 kg, com a oxan eu vi relatos legais que ela ajuda na qualidade e tal e to resolvendo testa pelo fato tambem de ser bem fraca e nao irei tomar doses cavalares, e pra ser meu inicio ne, pois pretendo no futuro proximo ficar tomando testo , oxan é mais pra perder o medo mesmo haha

[MBD 9666]

4 minutos atrás, LucasMota disse:

Po amigo obrigado pela preocupação , mas voce ta achando que sou iniciante haha, irei tirar fotos melhores aquelas do inicio nao ajudou, eu ja treino a muito tempo sei fazer dieta, faço bulk e cutting a muito tempo, so que como sou endo e nao focava tanto na dieta meu cutting era ruim, mas ja cheguei a 12~13 % de bf so que nao gostei do meu aspetco quando perdi tanto peso cheguei a 86 kg, com a oxan eu vi relatos legais que ela ajuda na qualidade e tal e to resolvendo testa pelo fato tambem de ser bem fraca e nao irei tomar doses cavalares, e pra ser meu inicio ne, pois pretendo no futuro proximo ficar tomando testo , oxan é mais pra perder o medo mesmo haha

 

Não estou achando que você é iniciante amigo, você é que está se portando como tal. Pelo que relatou da sua ideia de dieta, não tem como pensar em algo diferente.

O que a gente comenta aqui é com base nas informações que tu passa. Mas ok, você já é adulto, faz o que acha que é melhor pra você.

[LucasMota 12]

Atualizando ja estou a 2 dias usando 40mg,   ate agora sentido nada,  alias só uma fome da porra no meio do treino, kkk
estou tomando os 40mg 3x ao dia esta correto? 

[Mateus Filipe Guimarães Ba 0]

Acompanhando.

[master_mm 126]

Em 03/02/2020 em 11:08, LucasMota disse:

Isso realmente era falsa , fiz exame e nao mudou carai de nada ai parei o ciclo haha , 

 

 

Po amigo obrigado pela preocupação , mas voce ta achando que sou iniciante haha, irei tirar fotos melhores aquelas do inicio nao ajudou, eu ja treino a muito tempo sei fazer dieta, faço bulk e cutting a muito tempo, so que como sou endo e nao focava tanto na dieta meu cutting era ruim, mas ja cheguei a 12~13 % de bf so que nao gostei do meu aspetco quando perdi tanto peso cheguei a 86 kg, com a oxan eu vi relatos legais que ela ajuda na qualidade e tal e to resolvendo testa pelo fato tambem de ser bem fraca e nao irei tomar doses cavalares, e pra ser meu inicio ne, pois pretendo no futuro proximo ficar tomando testo , oxan é mais pra perder o medo mesmo haha

po cara, sem ofenças, o intuito não é para diminuir nem ofender ninguém, mas se você faz um bulking e não se preocupa com a dieta, ainda mais dizendo que tem tendência a engordar, isso é uma conduta de iniciante, a não ser que isso ocorreu por problemas terceiros, aí não julgo... pq na minha opinião o bulking é tanto importante, ou até mais do que um cutting de respeito.