Relato de B&C - Putting it on the work!

[MBD 9698]

"Vamos ver se vai dar alguma diferença"... 

 

Disse o cara que já tá mandando semi nudes no grupo de manhã cedo, fibrado...

"É pa f*dê".

[FilipeML 26]

3 horas atrás, SaBiih disse:

Olha esse @lucasbsilva9 expondo os fake nattys aqui....kkkkkkkkkkk

 

Comecei agora, amanhã vai fazer 2 semanas (falando nisso, tem shot amanhã....kkkkk). A dosagem tá bem baixa, troquei ideia com o MBD e como é meu primeiro contato, estou fazendo 150mg/enan cada 5 dias. Basicamente vão ser 6 aplicações de 150mg no mês.

Vamos ver se vai dar alguma diferença.

A cada 5 dias n é muito espaçado não @MBD?!

Li em algum lugar q a MV do enan é 48h...

[VND_138 588]

2 horas atrás, FilipeML disse:

A cada 5 dias n é muito espaçado não @MBD?!

Li em algum lugar q a MV do enan é 48h...

Tá confundindo com Propionato, não? 

[Visitante]

13 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Up:

 

Fala guys, beleza?

 

Cidade aqui entrou em bandeira vermelha, estava acreditando realmente que as academias iriam fechar e foder com todo meu protocolo.

 

No final, o Prefeito está puto, entrando com recursos contra a Fazenda Pública e discutindo para voltar à bandeira laranja.

 

Igualmente, as restrições serão um pouco mais chatas, mas as academias permanecem abertas, com restrição de 1 hora de treino por aluno, 5 alunos por vez.

Terei que dar uma agilizada no meu treino, na parte final, para fazer a parte de força com mais calma, deixar para treinar panturrilhas, fazer cardio e alongamento tudo em casa.

 

Vai atrapalhar um pouco, mas não vai causar um atraso significativo no resultado final.

 

Por enquanto tudo certo, único colateral até agora foi que me deu algumas espinhas no peito, pouca coisa, nada que me deixe grilado.

 

Peso em jejum hoje, 93,5...

Meu peso está oscilando entre 93,5... 94,5... mas as mudanças estão acontecendo.

Vamos aumentar um pouco as calorias hoje.

 

Lembrando que peso não é, nem será parâmetro para definir a qualidade e resultados do protocolo.

A ideia é ganhar massa sem subir o BF, sem pressa, com qualidade.

 

Já estou começando a ouvir na academia "cê tá grande hein?" "não tá puro né safado"... Inclusive um amigo meu que tem uma loja de suplementos veio me oferecer umas camisas da loja dele de graça kkkkkkkkkkk

 

Não pretendo usar, pois quem usa essas camisas das lojas de suplementos mais conhecidas aqui da cidade, é o mesmo que dizer "EU TOMO BOMBA"... não vou entrar em mais detalhes, né... Já falei demais.

Aqui na minha cidade tá essa merda também,mas já ta quase voltando parece..

Tá pesado em man,dahora.

Jajá os cara te patrocina kkkk,ta com medo dos mano descobri o seu segredo né rapaiz haha, é igual a música do dna de maromba: ''As estrias não nega é efeito da deca, pra quem me pergunta é só whey e dieta''

[MBD 9698]

4 horas atrás, FilipeML disse:

A cada 5 dias n é muito espaçado não @MBD?!

Li em algum lugar q a MV do enan é 48h...

 

Leu errado.

[SaBiih 4007]

16 horas atrás, MBD disse:

"Vamos ver se vai dar alguma diferença"... 

 

Disse o cara que já tá mandando semi nudes no grupo de manhã cedo, fibrado...

"É pa f*dê".

Foto em jejum engana, só pra dar uma enganada no psicológico pra achar que os shots já tão agindo xD

[96LBS 1335]

Update:

 

Calorias estão em 4200... Bastante coisa pra mim, acho que nunca comi "fixo" esse valor... geralmente eu chegava a 4000 mil bem chorado e estufado.

Hoje em dia estou conseguindo mandar essas 4200 "mais tranquilo"... Apesar de faltar um pouco de apetite na ultima refeição, não por falta de fome em si, mas por que eu não ando variando muito na dieta, então a janta é aquele famoso arroz e frango que só desce com um molho zero acompanhado de uma coquinha zero.

 

Adicionado doce de leite 45 min antes do treino para dar um UP, pois eu estava ficando muito cansado no dia-a-dia, e aparentemente salvou o meu desempenho durante e no pós treino.

 

Colaterais até agora, somente espinhas na região do peitoral, tá começando aumentar um pouco, ainda não se compara com o quanto eu tinha antes de fazer tratamento com roacutan, não chega atrapalhar a "estética" do shape... Então tá de boa, muito provavelmente vai mal dar pra ver nas fotos quando eu atualizar.

 

Falando em fotos, domingo, depois de 14 dias vou juntar novas... Shape na minha visão tá bem diferente já... Falta 1 semana pra fechar 1 mês de protocolo.

 

Por enquanto é isso, aguardando pelo domingo.

[_brunno_ 195]

2 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

então a janta é aquele famoso arroz e frango que só desce com um molho zero acompanhado de uma coquinha zero.

essa semana eu consegui a proeza de comer 1kg de arroz cozido + 500g de feijao, frango e aquele Heinz(cebola caramelizada e bacon, molho 0 meu zovos ???) pra dar o grau ajakakakakaakak

[FilipeML 26]

6 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Update:

 

Calorias estão em 4200... Bastante coisa pra mim, acho que nunca comi "fixo" esse valor... geralmente eu chegava a 4000 mil bem chorado e estufado.

Hoje em dia estou conseguindo mandar essas 4200 "mais tranquilo"... Apesar de faltar um pouco de apetite na ultima refeição, não por falta de fome em si, mas por que eu não ando variando muito na dieta, então a janta é aquele famoso arroz e frango que só desce com um molho zero acompanhado de uma coquinha zero.

 

Adicionado doce de leite 45 min antes do treino para dar um UP, pois eu estava ficando muito cansado no dia-a-dia, e aparentemente salvou o meu desempenho durante e no pós treino.

 

Colaterais até agora, somente espinhas na região do peitoral, tá começando aumentar um pouco, ainda não se compara com o quanto eu tinha antes de fazer tratamento com roacutan, não chega atrapalhar a "estética" do shape... Então tá de boa, muito provavelmente vai mal dar pra ver nas fotos quando eu atualizar.

 

Falando em fotos, domingo, depois de 14 dias vou juntar novas... Shape na minha visão tá bem diferente já... Falta 1 semana pra fechar 1 mês de protocolo.

 

Por enquanto é isso, aguardando pelo domingo.

Caraí, 4200kcal é comida bagarai! Pior q qnd eu for p fase de bulking eu acho q tenho q comer por aí TB....

Tá fznd o q sobre as espinhas, usando aquelas dicas de sabonete e hidratante que tu me disse? Eu tenho uma certa preocupação nessa parte qnd for a minha vez...

[96LBS 1335]

Update:

 

Bom galera, hoje fecha 14 dias desde a última vez que upei fotos, então segue:

 

https://imgur.com/DlILGGg

https://imgur.com/kfvwDrg

https://imgur.com/iAfWuwK

https://imgur.com/Fo9PafQ

https://imgur.com/ipwWjWu

https://imgur.com/OFT9S6V

https://imgur.com/VScS8Le

 

Basicamente todas as medidas aumentaram... Estou satisfeito com o resultado, considerando que fecharei um mês de protocolo somente no dia 13.

Tem ainda 1 mês pela frente, dependendo do progresso, pode ser que seja estendido para + 2 a 4 semanas.

 

Vou deixar para postar medidas e dobras somente ao final do protocolo... Mas para ter uma base, meu braço aumentou 3cm (frio) já huahuauha... 

BF se mantendo estável... Nessas fotos eu estava um pouco dilatado, tive uma azia e má digestão no domingo... foi foda.

 

Peso em jejum hoje, 95kg... Fiz ref lixo no sábado a noite, então o peso está um pouco alterado por causa disso, provavelmente.

 

Bom, sem mais muita novidades, foco no progresso, todos os dias são iguais basicamente. Rotina, rotina.

 

Em 07/08/2020 em 15:04, FilipeML disse:

Caraí, 4200kcal é comida bagarai! Pior q qnd eu for p fase de bulking eu acho q tenho q comer por aí TB....

 

Tenho espaço pra comer mais ainda, é possível que as calorias sejam aumentadas... 

 

Em 07/08/2020 em 15:04, FilipeML disse:

Tá fznd o q sobre as espinhas, usando aquelas dicas de sabonete e hidratante que tu me disse? Eu tenho uma certa preocupação nessa parte qnd for a minha vez...

 

Resolvi o problema com uma série de sabonetes...

Comprei sabonete de enxofre, passo 1x por semana... aí comprei sabonete adstringente que passo 1x na semana...

Um sabonete com alta concentração de ácido salicílico que passo 1x por semana, sabonete esfoliante 1x por semana... Quando uso esses sabonetes sempre passo um hidratante depois, se não passar, pode ser que tenha rebote de oleosidade e só piore o quadro.

Nos outros 3 dias da semana passo um sabonete mais suave especial para pele acneica... 1 semana que comecei a cuidar, já diminui quase tudo.

 

Todos os sabonetes são de linhas voltadas para pele oleosa e com acne...