Relato de B&C - Putting it on the work!

[96LBS]

  Em 08/07/2020 em 17:46, yCARE- disse:

jurava que as pic era da atualização do físico, fui ludibriado.

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HUAUHAHUAUHAUAUHAAHUAUHAHAU

 

atualização do shape só no dia que eu mandar a primeira aplicação com o seringa cheia de soro do capeta

[projetohuck2]

  Em 08/07/2020 em 17:24, lucasbsilva9 disse:

Up:

 

Mandar um treinão hoje de inferiores com minha cremosa. Passou a fazer academia no mesmo lugar que eu huauhhauhauhuaha, parece que a coleira apertou, mais.

 

Torcendo para este fim de semana minha cidade não entrar na bandeira vermelha, pois os municípios ao redor estão todos já.

 

Não bastando isso, a cidade está literalmente alagada. O que mais esperar de 2020, gente?

 

Segue as pic:

https://imgur.com/jruObIC

https://imgur.com/8wZzDMW

https://imgur.com/T6BYfnI

 

Peso tá meio zoado, batendo 92,5 em jejum... Não sei se retive com força da semana que fiquei em off, ou se acumulei gordura de tanto comer sorvete e hambúrguer... Mas enfim, faz parte.

 

Só aguardando o aval do mestre pra começar a brincadeira.

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Pelas fotos está retendo pra kct kkk...

AC...

 

[Visitante]

  Em 08/07/2020 em 17:46, yCARE- disse:

jurava que as pic era da atualização do físico, fui ludibriado.

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Exatamente ???

 

  Em 08/07/2020 em 17:24, lucasbsilva9 disse:

Up:

 

Mandar um treinão hoje de inferiores com minha cremosa. Passou a fazer academia no mesmo lugar que eu huauhhauhauhuaha, parece que a coleira apertou, mais.

 

Torcendo para este fim de semana minha cidade não entrar na bandeira vermelha, pois os municípios ao redor estão todos já.

 

Não bastando isso, a cidade está literalmente alagada. O que mais esperar de 2020, gente?

 

Segue as pic:

https://imgur.com/jruObIC

https://imgur.com/8wZzDMW

https://imgur.com/T6BYfnI

 

Peso tá meio zoado, batendo 92,5 em jejum... Não sei se retive com força da semana que fiquei em off, ou se acumulei gordura de tanto comer sorvete e hambúrguer... Mas enfim, faz parte.

 

Só aguardando o aval do mestre pra começar a brincadeira.

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Aqui entrou nessa porra de bandeira vermelha, to tendo que fazer esses treino de Maconheiro em casa e fazendo cardio(hoje fiz cardio na chuva com tudo alagado) mas ao menos to naturette ainda. A partir do momento que voltar a entrar com as paradinha não pode fechar mais academia não 

[Canutto]

  Em 08/07/2020 em 17:24, lucasbsilva9 disse:

Up:

 

Mandar um treinão hoje de inferiores com minha cremosa. Passou a fazer academia no mesmo lugar que eu huauhhauhauhuaha, parece que a coleira apertou, mais.

 

Torcendo para este fim de semana minha cidade não entrar na bandeira vermelha, pois os municípios ao redor estão todos já.

 

Não bastando isso, a cidade está literalmente alagada. O que mais esperar de 2020, gente?

 

Segue as pic:

https://imgur.com/jruObIC

https://imgur.com/8wZzDMW

https://imgur.com/T6BYfnI

 

Peso tá meio zoado, batendo 92,5 em jejum... Não sei se retive com força da semana que fiquei em off, ou se acumulei gordura de tanto comer sorvete e hambúrguer... Mas enfim, faz parte.

 

Só aguardando o aval do mestre pra começar a brincadeira.

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Pelo visto sou o único que vai voltar a treinar agora haha. Ta monstro

[96LBS]

  Em 09/07/2020 em 21:30, newman.als disse:

Pelo visto sou o único que vai voltar a treinar agora haha. Ta monstro

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Boa sorte, irmão.

Ficar sem treinar é tortura! kkk

 

Não tô monstro, mas vou ficar, pode ter certeza! kkk

[96LBS]

Vamos de Update:

(O mais esperado por mim)

 

Iniciei ontem o protocolo novo. Na verdade, somente fiz a aplicação de 100mg de NPP + 100mg de Enan + 30mg de Propionato.

A Oxandrolona comecei tomar hoje pela manhã.

 

Protocolo (week):

420mg testo

350mg NPP

60mg Oxan (tsd)

-

Aplicações DSDN.

 

Dieta:

4000 calorias.

480 C | 299 P | 96 G

 

Divisão de treino.

ABCDE.

 

Bastante volume, exercícios de WARM UP, seguindo de exercício com foco em força (6-6-4-4-2-2-1), depois partindo para hipertrofia, na faixa de 8~12.

 

Os treinos elaborados pelo Marcelo estão lindos. Curti demais! Não vejo a hora de fazer o primeiro. Hoje começo por tetas!

 

Day off somente quando eu achar realmente necessário, se não, pau na máquina por 10 dias consecutivos (no max).

 

Fotos:

https://imgur.com/0yWstGI

https://imgur.com/93vCeBX

 

Por enquanto só tenho essas fotos. Não consegui um momento oportuno para alguém tirar as fotos pra mim.

Vou fazer isso após 10 dias de protocolo.

 

Peso inicial.

91,5kg.

 

Peso que acordei hoje devido a um churrasco de aniversário do meu avô.

93,5kg

 

Vamo simbora minha gente!

Tô animado, essa semana promete!

 

 

[FelipeFnsc]

  Em 13/07/2020 em 11:01, lucasbsilva9 disse:

Vamos de Update:

(O mais esperado por mim)

 

Iniciei ontem o protocolo novo. Na verdade, somente fiz a aplicação de 100mg de NPP + 100mg de Enan + 30mg de Propionato.

A Oxandrolona comecei tomar hoje pela manhã.

 

Protocolo (week):

450mg testo

350mg NPP

60mg Oxan (tsd)

-

Aplicações DSDN.

 

Dieta:

4000 calorias.

480 C | 299 P | 96 G

 

Divisão de treino.

ABCDE.

 

Bastante volume, exercícios de WARM UP, seguindo de exercício com foco em força (6-6-4-4-2-2-1), depois partindo para hipertrofia, na faixa de 8~12.

 

Os treinos elaborados pelo Marcelo estão lindos. Curti demais! Não vejo a hora de fazer o primeiro. Hoje começo por tetas!

 

Day off somente quando eu achar realmente necessário, se não, pau na máquina por 10 dias consecutivos (no max).

 

Fotos:

https://imgur.com/0yWstGI

https://imgur.com/93vCeBX

 

Por enquanto só tenho essas fotos. Não consegui um momento oportuno para alguém tirar as fotos pra mim.

Vou fazer isso após 10 dias de protocolo.

 

Peso inicial.

91,5kg.

 

Peso que acordei hoje devido a um churrasco de aniversário do meu avô.

93,5kg

 

Vamo simbora minha gente!

Tô animado, essa semana promete!

 

 

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Cara tava numa fase meio zuada, muita coisa aconteceu e isso acabou zuando o meu psicológico. Faz dois dias que tô acompanhando o fórum (sério, zerei as 47 páginas desse relato já kkk). Desde que comecei a tratar a minha ansiedade, senti muita vontade de voltar a treinar.

 

Acabei de completar 19 anos, tenho 1.95 de altura e atualmente devo estar com +110kg kkkk e bf não faço ideia (caso alguém mais experiente possa estimar, agradeço) 

https://imgur.com/a/1QgmLwD 

https://imgur.com/a/f2wGRsb

 

Não é grande coisa mas levando em consideração que sou natural e parado desde janeiro (mudei de cidade por causa da facul + coronga) e lixando que nem um fdp até a última semana, acho legal até.

Queroagradecer todos vocês que interagiram nesse tópico, acho que era o gás que me faltava haha. Vocês me motivaram muito!

[96LBS]

  Em 13/07/2020 em 13:25, FelipeFnsc disse:

Cara tava numa fase meio zuada, muita coisa aconteceu e isso acabou zuando o meu psicológico. Faz dois dias que tô acompanhando o fórum (sério, zerei as 47 páginas desse relato já kkk). Desde que comecei a tratar a minha ansiedade, senti muita vontade de voltar a treinar. Acabei de completar 19 anos, tenho 1.95 de altura e atualmente devo estar com +110kg kkkk e bf não faço ideia (caso alguém mais experiente possa estimar) 

https://imgur.com/a/1QgmLwD 

https://imgur.com/a/f2wGRsb

Não é grande coisa mas levando em consideração que sou natural e parado desde janeiro (mudei de cidade por causa da facul + coronga) e lixando que nem um fdp até a última semana, acho legal até. Quero agradecer todos vocês que interagiram nesse tópico, acho que era o gás que me faltava haha. Vocês me motivaram muito!

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Fala maninho!

Pra quem não está treinando e lixando, até que você está numa condição muito bacana.

 

É foda ser alto, fala aí? Eu tenho 186 e sofro bastante pra conseguir colocar um volume legal. Imagina você com 196 haha

Eu quando comecei tinha um corpo muito inferior ao seu, o que significa que você pode ir muito mais longe que eu (falando a grosso modo).

 

Parece que tens genética boa... Quando tiver a oportunidade, volte a treinar com sangue no olho, coma bem, que o resultado vem.

 

Segue acompanhando, que nos próximos dois meses eu vou trazer uma evolução monstra. Tmj!

[FelipeFnsc]

  Em 13/07/2020 em 13:30, lucasbsilva9 disse:

 

 

Fala maninho!

Pra quem não está treinando e lixando, até que você está numa condição muito bacana.

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Nem eu sei o pq kkkk, fiquei retidão mas só em voltar a comer mais limpo e hidratar certo já dá uma limpada

 

  Em 13/07/2020 em 13:30, lucasbsilva9 disse:

É foda ser alto, fala aí? Eu tenho 186 e sofro bastante pra conseguir colocar um volume legal. Imagina você com 196 haha

Eu quando comecei tinha um corpo muito inferior ao seu, o que significa que você pode ir muito mais longe que eu (falando a grosso modo).

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É complicado viu, dá uma vontade fudida de mandar uns sarms pra adiantar logokkkk (tô querendo usar em 2021, depois de dar uma estudada melhor)

 

  Em 13/07/2020 em 13:30, lucasbsilva9 disse:

Parece que tens genética boa... Quando tiver a oportunidade, volte a treinar com sangue no olho, coma bem, que o resultado vem.

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Tô muito ansioso pra me dedicar 100% (treino, dieta com os macros certinho e suplementação boa) nunca fiz isso, quero ver até onde consigo chegar

 

  Em 13/07/2020 em 13:30, lucasbsilva9 disse:

Segue acompanhando, que nos próximos dois meses eu vou trazer uma evolução monstra. Tmj!

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Fiquei viciado kkk, o engraçado é que eu tava lendo com os spoilers da quarentena já haha. Lá pra maio ainda e vocês falando sobre normalizar e eu rindo que até agr saporra não acabou kkk. Dps vou criar um tópico pra relatar minha evolução. Tmj! Ansioso por essa evolução, teu shape vai ficar sinistro!

[somedieyoung_]

  Em 13/07/2020 em 11:01, lucasbsilva9 disse:

Dieta:

4000 calorias.

480 C | 299 P | 96 G

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arredondar essa prot pra 300g e bater 4004kcal kk

  Em 13/07/2020 em 11:01, lucasbsilva9 disse:

Divisão de treino.

ABCDE.

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divisão básica do "bro" split ? ou foi montado especificamente pro seus pontos fracos ? 

  Em 13/07/2020 em 11:01, lucasbsilva9 disse:

Day off somente quando eu achar realmente necessário, se não, pau na máquina por 10 dias consecutivos (no max).

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está com sangue nos olhos mesmo pra treinar por todo esse tempo seguido sem day off, academia abre de dom a dom ?

 

no mais vamo pra cima brother! finalmente a hora da mágica acontecer.