Não consigo ficar definido não sei oq estou fazendo errado

[Thorun 289]

chutaria o correto de 20 a 25 de BF. to com isso aí também.. endomorfo dificuldade total pra buscar definição, uma merda.

[Samurai dos veneno 46]

5 horas atrás, Freis disse:

deixar de fazer cardio p/ compensar na alimentação nunca dará no mesmo
depois da uma pesquisada a respeito disso, cardio x dieta ou afins

De resto, teu corpo tem um desenho legal e tu tem pernas boas, só secar que fica com shape dahora, mas pra isso precisa correr mais e comer menos kkkk

Dá no mesmo sim. No fim o que manda é o balanço energético.

Faz diferença em finalização, casos muito específicos.

 

O próprio Caio Bottura já fez vídeos falando sobre isso. O cardio deveria ser uma carta na manga para quem quer emagrecer, quando se atinge o platô. Claro que não vou ser negligente de falar pra ele não fazer, pois é importante para a saúde de maneira geral. Mas dieta e treinos resistidos já seriam suficientes para o emagrecimento saudável.

Editado Fevereiro 1, 2020 às 00:40 por Samurai dos veneno