Precisa de carboidratos depois do treino?

[96LBS 1335]

Depois do treino é o melhor horário, pelo menos pra mim, eu chego murcho do treino, depois que mando um carbo o aspecto do corpo muda visivelmente.... Mais cheio... Não sei se é impressão minha, mas conheço bem meu corpo.

[fernandosg 5]

 

10 horas atrás, adrianolopes disse:

Olá eu sou Adriano e estou treinando de manhã e como uma banana com aveia , seria bom comer omelete com 3 ovos?

 

 

O bom é toda refeição ter uma fonte proteica boa: frango, ovos, laticinios, boi, peixe...

[Stein 6097]

principal não é simplesmente o que come antes ou depois, e sim o total de macros diários.

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

3 horas atrás, Stein disse:

principal não é simplesmente o que come antes ou depois, e sim o total de macros diários.

Justamente!