Dor ao iniciar agachamento

[Hassein 1]

Quando eu inicio o agachamento, exatamente quando estou em pé com a barra e vou começar a dobrar os joelhos, sinto uma dor forte neles.

 

Durante a execução do agachamento e nos demais exercícios de perna não sinto nenhum incômodo.

 

Alguém já teve isso? Imagina o que pode ser?

 

Obrigado!

[AlexandreMM89 158]

7 horas atrás, Hassein disse:

Quando eu inicio o agachamento, exatamente quando estou em pé com a barra e vou começar a dobrar os joelhos, sinto uma dor forte neles.

 

Durante a execução do agachamento e nos demais exercícios de perna não sinto nenhum incômodo.

 

Alguém já teve isso? Imagina o que pode ser?

 

Obrigado!

Se perceber que está machucando, não faça. 

 

Experimente outras variações de agachamento, sumô por exemplo com as pernas mais afastadas.

 

E antes de começar faça um bom aquecimento com exercícios de mobilidade. 

[projetohuck2 4245]

10 horas atrás, Hassein disse:

Quando eu inicio o agachamento, exatamente quando estou em pé com a barra e vou começar a dobrar os joelhos, sinto uma dor forte neles.

 

Durante a execução do agachamento e nos demais exercícios de perna não sinto nenhum incômodo.

 

Alguém já teve isso? Imagina o que pode ser?

 

Obrigado!

eu sou ao contrario, faço agachamento lindamente kkk mas leg press joelho parece que vai quebrar no meio, fica estralando e dói de mais....

o que eu gosto de fazer é uns 5 minutos de bicicleta para "lubrificar" as articulações... depois aqueço no agachamento com  uma serie de umas 15-20 REPs..

[Aless 4675]

Já tentou agachar na caixa/banco tentando não deixar os joelhos irem pra frente e ir com a bunda bem pra trás? Experimenta fazer isso pra ver tu não está indo pra frente demais e isso cansando a dor. Se assim também doer, pode ser alguma patologia

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

A maioria das dicas dadas aqui serão de grande ajuda, porém, nenhuma ira substituir uma consulta médica maninho.

Acompanhando...