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Em 15/02/2022 em 08:43, t2ds disse:

bench press   ciclo_54 semana_2 bp

bench press 3*67 3*77 7*87 bench press FSL 3*5*67    
pause squat 5*85 2*5*110 2*5*107 ohp 3*8*57 2*8*52 elevação lateral anilha 5*9*5kg
pendlay row 5*8*102 knee raises 3*12    
rosca 2*10*32

Cara da gosto de ver essa organização e consistência, esse pendlay tá f#@@

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