Diário t2ds - 5/3/1 - fazendo o básico- treinando em casa.

[t2ds 2309]

Treino de ontem foi supino, 2*90.

 

Alguém sabe se essas balanças do mercado livre prestam? O pessoal fala que não tem precisão.

 

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1279763520-balanca-digital-vidro-temperado-banheiro-academias-ate-180kg-_JM#searchVariation=60662876622&position=9&search_layout=stack&type=pad&tracking_id=5af65d6f-7eb8-431d-a95c-4a31fb46f564&is_advertising=true&ad_domain=VQCATCORE_LST&ad_position=9&ad_click_id=OTU2YTBkNjQtNjljYi00ZDA4LWEzZTctYmIwYjgxOGVhZWRj

 

Gord     Carbs     Fibras     Prot     Cals
107,24     410,90     40,1     219,28     3494

 

bench press   ciclo_45 semana_2 bp

bench press	5*72 3*80 2*90
pause squat	5*70 5*80 5*110 5*96 5*86	ohp	7*52 4*7*57
pendlay row	5*8*92	knee raises	3*11
		flexão com elástico	2*20

[Guimers 8732]

12 minutos atrás, t2ds disse:

Treino de ontem foi supino, 2*90.

 

Alguém sabe se essas balanças do mercado livre prestam? O pessoal fala que não tem precisão.

 

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Gord     Carbs     Fibras     Prot     Cals
107,24     410,90     40,1     219,28     3494

 

bench press   ciclo_45 semana_2 bp

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pause squat	5*70 5*80 5*110 5*96 5*86	ohp	7*52 4*7*57
pendlay row	5*8*92	knee raises	3*11
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Tinha uma dessa, porem aqui em casa meu pai se pesa 3x ao dia e acabou estragando o bgl em 1 ano KKKKK

Compramos uma da omron ja faz 2 meses. 

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[t2ds 2309]

1 hora atrás, Guimers disse:

Tinha uma dessa, porem aqui em casa meu pai se pesa 3x ao dia e acabou estragando o bgl em 1 ano KKKKK

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Fica variando o peso se você sobe nela poucos minutos depois?

[daniellivio 454]

2 horas atrás, t2ds disse:

Treino de ontem foi supino, 2*90.

 

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Gord     Carbs     Fibras     Prot     Cals
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bench press   ciclo_45 semana_2 bp

bench press	5*72 3*80 2*90
pause squat	5*70 5*80 5*110 5*96 5*86	ohp	7*52 4*7*57
pendlay row	5*8*92	knee raises	3*11
		flexão com elástico	2*20

Eu tenho exatamente essa ai de vidro, nunca reparei mudar depois de subir novamente (coisa que eu faço sempre para validar se o peso esta certo kk)

 

Mas um dia conversando com uma moça da farmácia aqui perto de casa, ela comentou que esse tipo de balança precisa ser deixada em um só lugar por conta do piso, se ficar mudando altera alguma coisa e o peso sai diferente. Se é verdade eu não sei, mas por via das dúvidas mantenho no mesmo canto sempre rs

[Guimers 8732]

45 minutos atrás, daniellivio disse:

Eu tenho exatamente essa ai de vidro, nunca reparei mudar depois de subir novamente (coisa que eu faço sempre para validar se o peso esta certo kk)

 

Mas um dia conversando com uma moça da farmácia aqui perto de casa, ela comentou que esse tipo de balança precisa ser deixada em um só lugar por conta do piso, se ficar mudando altera alguma coisa e o peso sai diferente. Se é verdade eu não sei, mas por via das dúvidas mantenho no mesmo canto sempre rs

 

1 hora atrás, t2ds disse:

Fica variando o peso se você sobe nela poucos minutos depois?

Não mano, mas é como foi dito acima, tenda deixar num lugar plano e que voce não mexa, a de casa estragou porque cada um pesava num lugar do piso KKKK

 

Acontece que o piso deve estar paralelo e a balança tambem, pois cada pé possui um 'sensor' para medição, e se tiver desbalanceado pode ler errado ou bugar o calculo.

[Daniel_E 562]

Omron é boa. Tenho uma recomendada pela minha nutricionista. é a mesma marca de equipamentos de medir pressão etc.

 

omron hbf 214 o modelo, comprei há um ano, eu me peso todo dia, às vezes - quando vc tá naquele limite entre uma casa decimal e outra, ele fica oscilando, ou seja, pode ser que o seu peso fique ali entre 80.1 e 80.2 kg, mas isso é "normal", nunca varia além disso.

 

nunca usei as outras funções da balança então não posso opinar, mas para pesar é excelente, ainda não precisei trocar bateria tbm, e uso ela todo dia.

 

uma coisa que o @Guimersfalou é verdade, vc tem que usar ela numa superfície totalmente lisa e ângulo de 180 graus. uma vez pesei meio inclinado e o peso deu uma diferença doida, aí coloquei no chão e ficou normal de novo.

Editado Maio 28, 2021 às 10:07 por Daniel Earp

[t2ds 2309]

Peguei a balança de R$ 50, obrigado.

 

Treino de ontem foi terra, 5*182kg.

 

Não acordei bem e no meio do treino percebi que não ia dar o agachamento frontal, então troquei pelo zercher squat até queimar o pulmão e fritar a lombar. Esse negócio acaba com a energia, você não consegue respirar direito e doí tudo. Não é a toa que o Power_tr00 é um monstro.

 

PR no zercher squat 5*110.

 

Gord     Carbs     Fibras     Prot     Cals
111,60     386,56     36,2     189,12     3311

 

deadlift   ciclo_45 semana_3 deadlift

deadlift	5*142 3*172 5*182
zercher squat	5*60 5*80 5*110 5*90 5*80	pull ups	5*bw 5*10kg 3*5*30kg 4*7*7.5kg
spoto press	5*6*72	face pull	2*até queimar

 

--

 

Falta 1 treino, mas já dá pra finalizar o que aconteceu nesses 5 meses:

 

peso: 83

cintura: 81

perna direita: 64

quadril: 100

torax: 105 (aqui não consegui posicionar a fita na parte alta, então está pouco confiável)

ombro: 122~124

panturrilha: 40,5

antebraço: 32

braço direito contraído: 38,5 ~ 39

braço direito: 33 ~ 34

 

Maiores cargas levantadas:

 

Agachamento: 1*165

Terra: 5*182

Supino: 3*90

OHP: 2*72

 

PR's alcançados nesse período:

 

data	lift	peso (kg)	rep	estimado
<2021-02-05 Fri>	bench press	75	10	100
<2021-02-08 Mon>	deadlift	150	14	220
<2021-03-01 Mon>	ohp	65	6	75
<2021-03-08 Mon>	bench press	80	9	103
<2021-04-12 Mon>	farmer walk	130
<2021-05-05 Wed>	pull ups	30	5
<2021-05-10 Mon>	deadlift	172	10	229
<2021-05-10 Mon>	front squat	105	5
<2021-05-12 Wed>	farmer walk	135
<2021-05-12 Wed>	pendlay row	115	5
<2021-05-29 Sat>	zercher squat	110	5

Editado Maio 29, 2021 às 12:28 por t2ds

[t2ds 2309]

Vou finalizar sem o treino de ohp e talvez volte na sexta ou próxima semana já com deload.

 

Aqui na cidade deu uma chuva de granizo que nunca vi, quebrou telhados, portas e janelas de vidro, amassou carros, quebrou retrovisor, para-brisa, lanterna, etc. O chão ficou forrado de granizo.

 

O lugar que treino é um galpão separado da casa e o telhado é mais frágil, detonou tudo. Meu carro amassou todo o capô e trincou a lanterna.

 

Provavelmente não vou mais relatar as coisas por aqui, pois o treino vai ficar extremamente repetitivo durante o deload. Talvez volte postar algo ocasionalmente. Grato por todos que acompanharam.

 

 

 

[Guimers 8732]

45 minutos atrás, t2ds disse:

O lugar que treino é um galpão separado da casa e o telhado é mais frágil, detonou tudo. Meu carro amassou todo o capô e trincou a lanterna.

 

Provavelmente não vou mais relatar as coisas por aqui, pois o treino vai ficar extremamente repetitivo durante o deload. Talvez volte postar algo ocasionalmente. Grato por todos que acompanharam.

 

 

 

Que merda em mano, espero que consiga recuperar tudo.

Boa sorte na caminhada.

[daniellivio 454]

Slc mano, cidade vizinha isso. Foda!

 

Boa sorte na recuperação de tudo ai.