Diário t2ds - 5/3/1 - fazendo o básico- treinando em casa.

[SaBiih 4007]

Em 14/05/2022 em 09:18, Guimers disse:

Po pelo menos nao foi só eu que tive o treino fudido kkkkkkkkkk

Nem me fale...

12 dias de cutting e meus treinos de push já estão sofrendo. 

A testo naum tá dando conta de  um déficit agressivo.

O jeito é engolir o choro e sofrer no treino, já que vai ser só mais 6 semanas.

Editado Maio 14, 2022 às 12:36 por SaBiih

[Guimers 8845]

Em 14/05/2022 em 09:36, SaBiih disse:

Nem me fale...

12 dias de cutting e meus treinos de push já estão sofrendo. 

A testo naum tá dando conta de  um déficit agressivo.

O jeito é engolir o choro e sofrer no treino, já que vai ser só mais 6 semanas.

Mano to falando, logo vou aceitar o destino e virar o eddie hall.

[SaBiih 4007]

Em 14/05/2022 em 09:38, Guimers disse:

Mano to falando, logo vou aceitar o destino e virar o eddie hall.

KKKKKKKKKKKK

É o que eu comentei no meu falecido diário.

Parecia que os treinos eram muito mais legais quando eu era natural fazendo o bulking no modo foda-se (lógico, naum virando uma bola).

Eu lembro até hoje quando estava com o peso que estou hoje (93 kgs), mas sendo natural. Eu comia PRA CARALHO e todo dia a vontade de treinar estava lá em cima.

Tava retido e com BF levemente maior que 15%, mas que era bom, ahhh isso era.

Editado Maio 14, 2022 às 12:41 por SaBiih

[RenanTrz 701]

Em 10/05/2022 em 08:44, t2ds disse:

Treino de ontem foi terra, 12*165.

 

Começando com o trabalho no supino halter. Na primeira série já senti esmagando o peito e o pump veio, em compensação o tríceps trabalhou pouco.

 

Gord     Carbs     Fibras     Prot     Cals
63,83     435,60     28,3     201,41     3124

 

DONE deadlift   ciclo_57 semana_1 deadlift

deadlift	5*127 5*147 12*165
front squat	5*80 5*105 5*95 5*95 5*90	supino halter	5*8*32
pull ups	5*bw 5*10kg 3*5*28kg 4*8*8kg	floor press	5*80 5*90 3*100
extensão nuca	3*10*30

 

Maluco, até bugou o fórum agora

[t2ds 2310]

Tive que apelar pro anti-inflamatório.

 

Mandei besteira pra poder ficar com calorias altas no fds, contei mais ou menos, só sei que comi acima de 3100. Encheu o braço que ficou com aquele aspecto arredondado.

 

Hoje saiu o cárdio, vamos ver se à noite o treino também saí.

 

 

Editado Maio 16, 2022 às 11:31 por t2ds

[arkham 2141]

Em 16/05/2022 em 08:28, t2ds disse:

Tive que apelar pro anti-inflamatório.

 

Mandei besteira pra poder ficar com calorias altas no fds, contei mais ou menos, só sei que comi acima de 3100. Encheu o braço que ficou com aquele aspecto arredondado.

 

Hoje saiu o cárdio, vamos ver se à noite o treino também saí.

 

 

Vai dar bom no treino.👊

[t2ds 2310]

Positivo pra COVID. Vou continuar em off até quarta apesar de não estar me sentindo mal.

[Guimers 8845]

Que coincidência, amanhã eu ia relatar no meu diário que suspeito ter pego covid.

Sinto que falta folego nas series e não força, alem de de vez enquanto eu tossia e parecia ter algo na garganta.

Enfim, melhoras!

[t2ds 2310]

Em 16/05/2022 em 22:23, Guimers disse:

Que coincidência, amanhã eu ia relatar no meu diário que suspeito ter pego covid.

Sinto que falta folego nas series e não força, alem de de vez enquanto eu tossia e parecia ter algo na garganta.

Enfim, melhoras!

Foi a garganta mesmo que zuou. Tinha algo ali, mas não era catarro e nem pus.

 

No sábado minha saturação caiu pra 92, quase tive que correr pro ps. A sensação era falta de fôlego sentado. Felizmente ela subiu e ficou lá pra 95.

 

 

[lorenzo_EP 11054]

Eu superei há tempos a fase "treinar mesmo resfriado". Prefiro perder 2 ou 3 dias de treino, me recuperar, e voltar bem do que arriscar piorar e ficar 7-10 dias parado. Outra coisa, quando nosso corpo tá combatendo um vírus ou bactéria, a última preocupação dele é em recuperar/construir músculos.

 

Teu caso é Covid, teria que parar igual, mas minha dica é pra casos de gripe em geral.