Diário t2ds - 5/3/1 - fazendo o básico- treinando em casa.

[Azyzz Br Remastered 2510]

Em 14/08/2021 em 11:12, t2ds disse:

Quantas calorias por 100 gramas fazendo dessa forma?

É bem oq o emd falou só ir pela embalagem pesar o milho e gg

[t2ds 2310]

Em 14/08/2021 em 11:16, EMD disse:

Acho que é o que tá na embalagem da pipoca, porque a água não vai acrescentar nada em calorias.

 

Em 14/08/2021 em 11:32, Azyzz Br Remastered disse:

É bem oq o emd falou só ir pela embalagem pesar o milho e gg

Olhei uma embalagem é dá 328c/100g. Vou testar algum dia, valeu.

[SaBiih 4007]

Compre uma pipoqueira, tá menos de R$ 100,00 e te garanto que vale o investimento.

Como pipoca todo dia, 100g na pipoqueira tu faz em 5 minutos e naum usa água nem nada. Em cutting a pipoca é meu life saver.

[t2ds 2310]

Em 14/08/2021 em 13:44, SaBiih disse:

Compre uma pipoqueira, tá menos de R$ 100,00 e te garanto que vale o investimento.

Como pipoca todo dia, 100g na pipoqueira tu faz em 5 minutos e naum usa água nem nada. Em cutting a pipoca é meu life saver.

Vou testar comendo a pipoca antes, ver se gosto do sabor e se consigo digerir bem.

[SaBiih 4007]

Em 14/08/2021 em 14:01, t2ds disse:

Vou testar comendo a pipoca antes, ver se gosto do sabor e se consigo digerir bem.

Pipoca normalmente é bem aceitável pra boa parte das pessoas, é difícil ter algum tipo de alergia/problema de digestão com milho.

Vc ainda faz só 2 refs/dia? Se sim, talvez a pipoca te deixa muito estufado, se já tiver tendo dificuldade de comer as kcals, vai ficar pior ainda....kkkk

Mas em cutting pipoca ajuda muito.

[t2ds 2310]

Em 14/08/2021 em 20:55, SaBiih disse:

Pipoca normalmente é bem aceitável pra boa parte das pessoas, é difícil ter algum tipo de alergia/problema de digestão com milho.

Vc ainda faz só 2 refs/dia? Se sim, talvez a pipoca te deixa muito estufado, se já tiver tendo dificuldade de comer as kcals, vai ficar pior ainda....kkkk

Mas em cutting pipoca ajuda muito.

Sim, fiz o teste aqui e demorei um tempão pra comer 25 gramas (~80 calorias).

[t2ds 2310]

Treino de ontem foi supino, 4*87.

 

Estou testando aveia sem glúten, até o momento a única mudança foi menos dinheiro no bolso.

 

A pipoca que recomendaram é boa pra variar o sabor, mas se necessário vou usar só final de semana, porque precisa de tempo pra mastigar ela. Aumentei a ingestão de arroz.

 

Gord     Carbs     Fibras     Prot     Cals
107,73     491,27     44,8     211,35     3780

 

bench press   ciclo_48 semana_2 bp

bench press	3*67 3*77 4*87
pause squat	5*72 4*5*105	ohp	7*52 2*7*60 2*7*57	push up 5*10+1kg
pendlay row	5*8*95	knee raises	3*11
		curl	2*11

Editado Agosto 17, 2021 às 11:45 por t2ds

[Azyzz Br Remastered 2510]

Em 17/08/2021 em 08:44, t2ds disse:

Treino de ontem foi supino, 4*87.

 

Estou testando aveia sem glúten, até o momento a única mudança foi menos dinheiro no bolso.

 

A pipoca que recomendaram é boa pra variar o sabor, mas se necessário vou usar só final de semana, porque precisa de tempo pra mastigar ela. Aumentei a ingestão de arroz.

 

Gord     Carbs     Fibras     Prot     Cals
107,73     491,27     44,8     211,35     3780

 

bench press   ciclo_48 semana_2 bp

bench press	3*67 3*77 4*87
pause squat	5*72 4*5*105	ohp	7*52 2*7*60 2*7*57	push up 5*10+1kg
pendlay row	5*8*95	knee raises	3*11
		curl	2*11

Única diferença é no bolso foi foda

[t2ds 2310]

Treino de ontem foi terra, 7*172.

 

Gord     Carbs     Fibras     Prot     Cals
106,64     459,86     36,4     208,30     3636

 

deadlift   ciclo_48 semana_2 deadlift

deadlift	3*135 3*152 7*172
front squat	5*62 5*85 5*102 5*95 5*80	pull ups	5*bw 5*10kg 3*5*30kg 4*7*8.5kg	inverted row	5*10+2.5kg
floor press	4*8*77 7*77

[Power_tr00 9290]

Em 17/08/2021 em 08:44, t2ds disse:

 

Estou testando aveia sem glúten, até o momento a única mudança foi menos dinheiro no bolso

Aveia  deveria ser naturalmente sem glúten.

Ocorre que por ser processada em plantas que mexem com outras coisas pode ter traços de alguma birosca .

Em 19/08/2021 em 08:35, t2ds disse:

Treino de ontem foi terra, 7*172.

 

Gord     Carbs     Fibras     Prot     Cals
106,64     459,86     36,4     208,30     3636

 

deadlift   ciclo_48 semana_2 deadlift

deadlift	3*135 3*152 7*172
front squat	5*62 5*85 5*102 5*95 5*80	pull ups	5*bw 5*10kg 3*5*30kg 4*7*8.5kg	inverted row	5*10+2.5kg
floor press	4*8*77 7*77

Só vai maluco... Vai dar bão