Pré-treino como primeira refeição do dia

[Jeam 3]

17 minutos atrás, Mr Nobody disse:

 

Treino de alta intensidade é basicamente você treinar até querer vomitar - é queimar grande parte do glicogênio muscular acumulado. O que pouquíssimas pessoas fazem.

 

É treino de atleta visando performance. E você não quer nem fazer aeróbio que é basicamente essencial para manter um BF baixo para muitas pessoas, e ao contrário do que pensam cardio também ajuda na recuperação ativa dos músculos.

Tá certo, obrigado por informar.

 

Eu faço aeróbico sim só que não de manhã por uma questão de tempo, eu faço de tarde, nos 30 minutos que tenho livre.