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Em 22/01/2020 em 12:08, Maycon aguiar disse:

Certo man, escrevi a Deca em local errado ali. Concordo, macros e micros e treino vão ditar os ganhos e desempenhos. É parecido, mas qual seria o melhor? Em uma dieta voltada para ganhos brutos.

fala amigo, estou ciclando com deposteron e os ganhos foram surreais,ate agora 9 kilos, mesmo com natal e ano novo no meio do meu ciclo (comi igual porco, fiquei 2 semanas sem treinar) mantive o bf no mesmo patamar!

a respeito de receitas, consegui sem receita na farmacia de um amigo, mas me custou 20 reais cada ampola 

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