Vitamina C

[gupcgu 0]

Nunca ouvi que não se deve tomar Vit C de "barriga vazia", ouço pelo contrario, que se ingerir Vit. C junto com outros alimentos, pode atrapalhar na absorção, pois nosso organismo da prioridade a macronutrientes (Carb. Prot. Gord.), e não a micronutrientes (Vitaminas), mas isso não convém ao shake pós treino, pois a janela de oportunidades está aberta, assim devemos aproveitar ao máximo!

Sou contra o uso da Vit. C no pré treino, pois o Cortisol é de grande importancia durante o treinamento.

Uso 2g por dia, sendo 1g no Pós Treino e 1g antes de dormir. Os horario que acho mais importante são: no Desjejum, e no pós treino, só não uso no Desjejum pelo fato que treino de manhã e meu café da manhã é meu pré treino!

Um grande Abraço a todos!

[Fritz 31]

Interessante! Cada horário tem seu beneficio maior msm..

Ja li tb q não se deve tomar vit c de barriga vazia! ( o q atrapalharia esse lance de tomar no desjejum neh)

Alguém já ouviu falar isso?

Ao contrário, deve ser tomado de barriga vazia, pois a absorção é bem melhor e mais rápida.

No desjejum deve ser tomado com água, depois espere uns 10 minutos para fazer uma refeição.

[crazykiller22 0]

Bom eu li num livro do Hélio Póvoa um conceituado médico que utiliza a medicina ortomolecular que o organismo humano só consegue absorver 500Mg de vitamina C em intervalos de 6 horas, que é o início e final do ciclo padrão da vitamina C no nosso organismo , ou seja por dia se conseguiria no máximo absorver 2g de vit C o resto saí pela urina( jogar dinheiro fora)

Editado Abril 10, 2010 às 01:40 por crazykiller22

[Fritz 31]

Bom eu li num livro do Hélio Póvoa um conceituado médico que utiliza a medicina ortomolecular que o organismo humano só consegue absorver 500Mg de vitamina C em intervalos de 6 horas, que é o início e final do ciclo padrão da vitamina C no nosso organismo , ou seja por dia se conseguiria no máximo absorver 2g de vit C o resto saí pela urina( jogar dinheiro fora)

Interessante, valeu!

Mas a maioria realmente não passa de 2 g por dia.

Eu ingiro 1,5 g por dia.

[xXBARTYXx 1]

Só pra deixar uma referência q fala pra não se tomar de barriga vazia:

http://www.suplementosonline.info/como-tomar-suplementos/

[Danilo Z 2734]

Bom eu li num livro do Hélio Póvoa um conceituado médico que utiliza a medicina ortomolecular que o organismo humano só consegue absorver 500Mg de vitamina C em intervalos de 6 horas, que é o início e final do ciclo padrão da vitamina C no nosso organismo , ou seja por dia se conseguiria no máximo absorver 2g de vit C o resto saí pela urina( jogar dinheiro fora)

Bela informação !!!

Não sabia.

[crazykiller22 0]

Interessante, valeu!

Mas a maioria realmente não passa de 2 g por dia.

Eu ingiro 1,5 g por dia.

Bela informação !!!

Não sabia.

Opa Vlw sempre as ordens chefia ,hhehehe

bom os nomes dos livros do Helion Póvoa que li são:

- RADICAIS LIVRES EM PATOLOGIA HUMANA - da editora IMAGO

e

- A CHAVE DA LONGEVIDADE - da editora Objetiva

ambos os livros são excelentes é tratam de maneira muito fácil o assunto de nutrição em geral e do uso de vitaminas e minerais

abçs

[valtin 15]

Ortomolecular? Eu não confio minha bunda nisso não... mas já vi esse papo mesmo.